很多女性会月经不调。月经提前或推迟，或月经突然增多或减少，都会给女性带来身心上的困扰。专家指出，月经不调其实与很多女性生活饮食习惯不规律有关。所以，想要调理月经不调，不妨从日常饮食入手。
以下是调经3360的四个饮食原则
1.饮食要温，不要吃生冷的食物。
中医认为，吃温性食物有助于血液运行顺畅，而吃寒性食物不利于消化，伤害阳气，造成血液循环不畅，月经不调。
2.饮食清淡，不吃辛辣食物。
饮食以清淡为宜，尤其是经期，有利于消化吸收。少盐的清淡饮食可以防止盐的过量摄入，增加体内盐和水的积累，避免月经初潮时的头痛和烦躁。
另外，最好不要吃辛辣的食物。这类食物刺激血管扩张，女性因月经量过多或生理疼痛，在生理日不宜吃辛辣等刺激性食物。
3.避免喝浓茶。
身体上，浓茶不适合喝。浓茶中含有大量的咖啡因，对神经和心血管系统的刺激很大，容易加重焦虑和负面情绪。生理痛和月经量容易恶化，生理天数延长。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。
4.不要吃太多甜食
吃太多蛋糕、糖果、饮料等甜食，糖分摄入过多，血糖不稳定，头晕、乏力、心跳加快、情绪不稳定等。加重月经症状。咸宁市中心医院心血管内科冯光瑞博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，打造王晶。
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