肘部腱鞘炎发病后会引起肘部疼痛，一般需要注意休息和保暖。其实肘部腱鞘炎是完全可以预防和治愈的。如果你不幸患上肘腱鞘炎，你& amp#039;你最好尽快给自己治疗。如果情况严重，最好去看医生或其他治疗师。如何在家治疗肘部腱鞘炎？
治疗肘部腱鞘炎：
1.用温水洗手，养成下班后用温水洗手的习惯，不要用冷水，及时活动双手，自己按摩。对于这种疾病，早期治疗非常重要，以免延误到慢性。
2.转动手腕当刺痛开始时，可以做一些轻柔的手部动作来缓解疼痛。转动手腕是简单的练习之一。转动手腕约2分钟。可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除经常引起手腕疼痛等症状的手腕弯曲姿势。
3.举起手臂，双手举过头顶，旋转手臂和手腕。这有助于调整你的肩膀、脖子和上背部的位置。
4.转动头颈，休息一会儿，双手放在桌子上，转头2分钟。向前向后弯曲脖子，点击头肩，扭动脖子，看左右肩。
每天锻炼和放松所有疼痛的肌肉是非常重要的，即使你没有锻炼。#039;我感觉不到疼痛。以上局部练习，每天至少要练习4次。
6.服用布洛芬，一种非甾体抗炎药，如阿司匹林，以减轻炎症和疼痛。但是唐& amp#039;不要使用扑热息痛。这种消炎药适用于头痛。7.举起双手，休息时避免让手垂到肩膀以下。用桌面支撑手肘，或者将手肘靠在椅子把手上。举起手来。这是一种有益的休息姿势。8.握拳练习轻轻握拳，然后张开伸直手指。这种反复练习有助于缓解刺痛。9.睡觉时避免手臂下垂，手臂紧贴身体，手腕不要弯曲。如果把手挂在床边，会增加手上的压力。10.小心使用工具时，不要& amp#039;不要把压力集中在手腕根部。尽量用手肘和肩膀。11.将药酒涂于患处，以局部发热为度，可活血消肿。12.多吃蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多吃富含蛋白质和钙的食物以及瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆等。13.多吃水果。可以吃橘子、苹果、梨、山楂等。补充维生素，营养均衡。14.营养维生素B的用量根据产品标注，有助于缓解手腕疼痛。
肘部腱鞘炎患者一定要注意肘部的休息，因为肘部腱鞘炎会因为反复过度摩擦而引起炎症。家里肘部腱鞘炎的治疗措施也给你解释一下。总之，如果不小心患上了肘部腱鞘炎，一定要避免过度劳累和肘部劳损。
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