为了今天& amp#039;对于美国人来说，努力工作是改善未来生活的保证。但是由于年轻时只关心工作，忘记了照顾身体，很多人会发现自己有很多疾病，比如颈椎病。其实颈椎病在生活中是可以预防的。但是怎么才能预防颈椎病呢？这篇文章给你带来了一些预防颈椎病的措施。
1.加强自我保健意识，工作时有节奏、适当地改变姿势，调整颈部位置，经常进行头颈弯曲、左右弯曲、左右旋转等保健活动。
2.保持颈部温暖。寒冷会使你的肌肉收缩，诱发颈椎病。
3.睡觉时保持颈椎的生理曲度。枕头质地适中，厚6-9厘米。禁止使用高枕。
4.急性扁桃体炎、颈部淋巴结炎、乳突炎等疾病患者应及时彻底治疗，避免炎症影响关节囊，最终破坏颈椎的稳定性，引发颈椎病。5.建议多做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛疲劳也会导致颈部疲劳。6.脖子太累，无法工作、看书、上网等。7.避免长时间重复颈部运动，加强锻炼，增强体质。
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