经期喝红糖水是不对的。红糖是活血化瘀的。经期喝红糖会延长月经。最好在月经后的第一周内饮用。这是黄金七天，营养会加倍。从中医的角度来说，红糖性温，味甘，入脾，有补气血、健脾暖胃的作用。用姜做菜有散寒温补的作用，但需要根据体质饮用。在条件差，营养不足的年代，经期喝红糖水可以抵御虚弱。然而，在当今这个普遍生活水平较高的时代，喝红糖姜水只适合体质虚弱、血气不足的人。目前，部分女性疾病呈逐年上升趋势。如果月经不调，最好先找出问题，再对症治疗。
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缓解痛经的方法有很多。保持身体温暖很重要，尤其是对于抽筋充血的骨盆。其次，多喝热水，腹部放一个热水袋热敷，每次可以缓解腹部肿胀几分钟。不要吃甜的或咸的食物。因为通货膨胀慢，要多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，尽量不吃。尤其是体质较弱的人，可以在利用饮食改善营养的同时，帮助他们进行散步等轻运动。另外，练瑜伽有缓解作用，比如跪在地上，坐在脚跟上，额头贴着地面，手臂向两侧伸展。也可以尝试不同的姿势，找到最舒服的一种。
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