月经不调怎么办？大多数女性都认为经期不适合运动，但事实并非如此。这是一个很大的错误。经期可以适当运动。如果月经不调或不舒服，做以下6种运动也有助于烹饪。
1.友谊之舞
友谊舞是一种很好的有氧运动，有助于提高呼吸和循环水平。舞蹈也给人带来一种身心愉悦的感觉，对血气的调节功不可没。因为心理作用有时候很有效。
2.少年体操
一般初级体操研究如何通过呼吸来缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，使经络通畅，对调节经期不适有很大作用。
3.太极
太极被称为中国武术的精髓不是没有道理的。简单的太极动作看起来很简单，但是单手刺激人体各个部位的穴位，可以帮助月经不调。
4.慢跑
慢跑是一种有氧运动，可以改善呼吸，平稳血气，帮助腹肌和骨盆肌肉交替收缩和放松，减轻月经期子宫压力和疼痛。
5.冥想瑜伽
柔软冥想瑜伽有助于血液的顺畅循环，缓解压力，调节血气。
6.乒乓球
较轻松、较不激烈的乒乓球运动，可以提高人体的机能水平，改善血液循环系统的功能，有利于子宫经血的排出，特别适合月经不调的女性。
如果你有月经不调或者月经不调，可以按照上面介绍的锻炼方法来帮助调节身体。
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