传言巧克力和糖果可以改善身体疼痛，应该多吃。
让专家来纠正。吃甜食可以治疗生理疼痛的说法在女性中流传甚广，但专家对此的看法是，这种说法没有科学依据。生理期大量吃甜食，不仅不能消除生理期症状，还容易引起血糖不稳定，加重生理期不适。
传言23360月经血颜色较深，有血块，代表妇科病，一定要去医院检查。
授权专家纠正一下，月经血其实就是血，一个地区的血堵是不能马上消除的。如果坐久了，囤积到一定时间，就会变色，超过5分钟就变成血了。所以血液中偶尔带血块是正常的。如果血块大小超过1元硬币，就要去医院检查。
传言：生理期宜休息，不宜运动。
头部专家纠正，生理期的不当运动仅限于剧烈运动，尤其是增加腹压的力量运动，如举重、哑铃等。但是，练习柔软体操、散步等缓慢的动作，或者适度的家务劳动，可以促进血气循环，放松肌肉，顺利排出经血。起到很好的推广作用。
传言生理期太短会影响怀孕概率。
专家纠正：一般生理期3~7天是正常的。即使你的生理周期很短，只要能维持两天的血液循环就不会担心。另外，如果周期正常，单纯月经不会影响女性的怀孕概率。
传言生理日的感觉是遗传自母亲的。
可以由专家来纠正。这种说法其实有一定道理。因为母亲的月经来的早，女儿的月经也来的早。但除了遗传导致的倾向外，营养状况、身心健康、地理气候、各种外界因素都会影响月经初潮的时间。但是痛经的遗传倾向并不明显。
有传言说婚姻是治疗身体疼痛的灵丹妙药。
门专家纠正：结婚后痛经消失的传闻一直很流行，但现实证明，很少有女性能靠结婚彻底解决痛经问题。更有说服力的是，怀孕的孩子可以结束很多痛经。因为怀孕使子宫增大，宫缩没有那么严重，子宫内膜容易脱落，会那么痛。
传言73360生理期不固定，不正常。
掌上专家纠正，平均每28天：的周期是女性理想的生理周期，但这个周期并不是完全固定的。理论上22~35天一次是正常的。而且女人过了35岁，荷尔蒙变得敏感，生理周期不变。总之，只要周期稳定，有自己的规律，就不用太担心。
传言83360生理期不能同居。
指导专家纠正3360现在越来越多的性学家反驳这种观点。原因是性生活带来的细菌和病毒对身体没有伤害，避孕套也起到了保护作用。生理期间的性生活也可以缓解一些女性生理期间的不适。做好精心准备，偶尔尝试一下生理期的性生活，也是个不错的主意。
经期注意饮食
月经期间，3360拒绝生冷辛辣食物。
月经期间，女性抵抗力下降，情绪易变，出现食欲不振、腰酸乏力等症状。饮食要选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。在保持营养平衡的同时，适量搭配新鲜蔬菜和水果。达到美容保健和烹饪的效果。
1.水果在这里
经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血，但有些寒性的水果在经期不宜吃。适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄也适合经期食用。应该小心
月经期间，需要补充对月经有益的食物。血热好，寒气留。月经期间，食物是凉的。一是妨碍消化；二是容易伤害人体的阳气，造成内寒、寒凝，经血运行不畅，经血过少，生理疼痛。即使在炎热的夏天，生理期也不应该吃冷饮。最好选择羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、糖、益母草、当归、桂圆等食物。
3.清淡易消化者优先
月经期间，女性特别疲劳，消化功能减弱，食欲差。他们在饮食上要注意清淡，选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，避免吃酸味和刺激性食物。为了保持营养平衡，你必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅好吃，而且容易吸收，营养破坏少。
4.荤素搭配预防缺铁
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。月经期间，铁元素流失很多，所以补充富含铁的食物很重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁并具有高生物活性。大豆、菠菜等易被人体吸收利用的食物，植物铁的吸收率较低。因此，在经期饮食中，要注意荤素搭配，多吃动物性食物，以满足经期铁的特殊需要。
月经过后，补血养生是重点。
在月经期间，你必须失去一部分血液。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，我每次来月经，都会损失一部分蛋白质和无机盐。所以原则上在月经干净后的1~5天内，要补充蛋白质、矿物质等营养，用补血的药物。在此期间，以有益于皮肤美容、供血和血液循环的食物和药物为佳。沈阳医学院神州医院泌尿外科沈涛博贺医生，博贺医生的信使如因违反本声明规定而触犯法律，后果自负。
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