很多女性月经不调，月经提前或推迟，月经量突然增多或减少，给女性带来身心上的困扰。其中，与很多女性不规律的生活饮食习惯有关。专家指出，月经不调的调节可以从日常生活的饮食开始。
在选择菜品时，请注意蛋白质、钙、铁、锌以及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补充。因此，增加蛋白质、维生素、铁等。是月经病的主要食用和滋补原则。从中医营养学的角度来说，就是健脾和胃，滋补肝肾，健脾补肾，精气充足。药膳要搭配滋补肝肾、调和血气、健脾益气的中药，搭配营养丰富的食物，做到合理烹调。月经病药膳主要用于补虚、活血、理气、通络等。偶尔会用到。通常应分别为冷、热、暖、凉、干、湿。
饮食计划1:山楂煮：山楂30g，红花15g，白酒250g，用药物浸泡1周。每次45-30克，每日两次，根据酒量而定，不要喝醉。适应症：月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛减轻。请注意不要吃冷的食物。
食疗2:中药丸剂由大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩苷等中药材制成。气味淡，味苦。其主要成分为橙皮苷、黄芩等。具有破瘀调经的功效。临床上可用于治疗妇女瘀血积聚、月经过多、月经失调、经期腹痛。
饮食计划3:酒煮：茴香、青皮各15g，黄酒250g，茴香、青皮洗净，用酒浸泡3天后饮用。每次15-30克，一日两次。如果不耐酒精，醋可以代替。早期生理日不定，颜色正常，无肿块、乳房、腹胀等症状。
:牡丹花粥3360牡丹花(阴干)6g(鲜10-20g)，粳米50g，糖适量。做：先用大米煮粥，然后加入牡丹花煮粥，粥煮好后再加糖调。用法：空腹服用3360，每日2次。功效：养血调经。适用于女性月经不调、腹痛。
很多月经不调的患者，月经前后容易精神紧张，对病情没有帮助。所以月经不调首先要放松自己的心情，选择合适的方法。
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