月经期间，身体免疫力差，代谢能力弱。很多女性选择在经期减肥。那么，女性经期可以吃什么样的食物呢？另外，经期多吃点石榴莲对身体好吗？
经期减肥最快的方法是什么？
不建议经期减肥。饮食中不吃脂肪含量过高的食物，就不会发胖。很多女性来月经时身体虚弱，热量不足，可能会出现贫血症状。建议经期女性多吃新鲜蔬菜和具有补血作用的食物。比如胡萝卜、白菜、枣、枸杞、阿胶、猪肝、猪血、牛肉、猪肉等食物，为了保持身材，都不要减肥。否则可能导致月经不调、月经量少等不良症状，不利于女性健康。如果想在经期减肥，就要保证饮食的规律。晚餐时，你应该少吃难消化的食物。饭后要适当散步，每天多喝热水，促进新陈代谢。
经期吃石榴莲有什么好处？
经期适当吃点石榴莲，可以有效补充身体所需的维生素。但石榴莲在生理上不宜食用。核榴莲是一种凉性水果。吃得太多，月经不调，月经量少，生理疼痛等症状都可能对女性健康不利。为了保证月经的规律，建议女性经期注意保暖，避免感冒，不要吃太冷的食物，多吃枣、枸杞、阿胶等食物，适当喝点红糖水，避免身体疼痛。饮食方面，要多吃小米粥、鸡蛋汤、鸡汤、新鲜蔬菜等清淡营养的流质食物。
女性在经期比较脆弱，一定要注意保养。以温热饮食为主。经期尽量不要吃凉性蔬菜、水果和冷饮，以免经血排出不畅，影响血液循环速度，引起经痛。另外，经期注意保暖，注意生理日的卫生，预防感染。贵阳市第一人民医院肝胆外科蒋天生博贺医生问了医生，去找博贺医生。权威医生在线服务，帮您在线咨询，打造郑妙妙。
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