现在人们的生活水平越来越高，饮食也有了很大的改善。有些人喜欢吃高热量高脂肪的食物。不料肝脏堆积大量脂肪，诱发脂肪肝。
大多数脂肪肝患者都有这五个特征。小心点！
1.吃很多肉的人
接触多，总在外面吃饭的人容易得脂肪肝。吃饭的时候，暴饮暴食，无节制的吃高热量高脂肪的食物，会加重肝脏的负担。肝脏不代谢脂肪，所以脂肪肝在肝脏堆积。
2.营养不良的人
一般营养不良容易使身体缺乏蛋白质，蛋白质的缺乏会影响低密度脂肪蛋白的合成。甘油三酯的运行也会受到阻碍，甘油三酯可以正常代谢脂肪，在脂肪中堆积，从而诱发脂肪肝。
3.酗酒者
喝醉的人也容易得酒精性脂肪肝，而且喝得越多，患病风险越高。过量饮酒会使肝脏的新陈代谢减慢，大量脂肪堆积在肝脏，从而诱发疾病的发生。
4.肝炎患者
肝炎患者患脂肪肝的可能性是普通人的三倍多。肝炎患者不能剧烈运动，同时吃得太多。如果他们的肝脏不正常，肯定会堆积脂肪。
5.长期缺乏运动的人。
白领需要长时间坐着，甚至一整天。缺乏运动，长期缺乏运动，脂肪堆积，内脏脂肪增加，引起脂肪肝。
如何预防？
脂肪肝的主要原因是肥胖。想要消除脂肪肝，就要积极减肥。但是，减肥不是一朝一夕的事情。这需要坚定的信心和决心。每天保持至少40分钟的有氧运动，每周至少5天，保持规律的作息，不仅有助于减肥，还有助于肝脏的修复。减少零食量，多吃新鲜蔬菜水果。
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不要小看脂肪肝，从脂肪肝到癌症只需要4步。患上脂肪肝，逐渐发展成脂肪肝。患肝炎会损害肝功能，一直放任不管。肝纤维化逐渐形成，给肝脏内部的纤维组织带来一定的刺激，成为肝硬化。肝硬化离肝癌只有一步之遥。
