相信大家对脂肪肝并不陌生。许多人患有肝病。脂肪肝是肝脏脂肪过多引起的肝病。肝病的原因有很多，最常见的是肥胖和热量过剩导致的脂肪肝，过量饮酒导致的酒精性脂肪肝。
为什么现在脂肪肝的人那么多？
现在是脂肪肝的高发期。很多中老年人都有一定程度的脂肪肝，但并不重视。脂肪肝的发病与饮食结构不合理、经常吃高热量高脂肪的不健康饮食习惯密切相关。平时暴饮暴食大鱼大肉，平时身体活动和锻炼少，热量过剩，脂肪以人体的形式储存，长期肥胖，腹部肥胖，肝脏堆积脂肪形成脂肪肝。
脂肪肝是一种常见病。如果不注意治疗和烹饪，脂肪肝也可能发展成肝硬化和肝癌。据资料显示，二型糖尿病患者有50%的几率患脂肪肝，明显属于肥胖。如果他们患有糖尿病，脂肪肝的发病率会变得更高。
如何预防脂肪肝的发生？
1.改变饮食结构
大家一定要改掉不良的饮食习惯，平时保持清淡饮食，也就是说保持低脂低糖高纤维的原则，控制脂肪和反式脂肪酸以及糖类饮料的摄入，也就是说控制每天的总热量，在平时的饮食中多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，少吃油炸食品和甜食。
2.坚持适度有氧运动。
为了预防脂肪肝，平时的运动也必不可少。可以每天坚持30分钟的有氧运动，但是不要选择高强度的运动。最好每次运动30分钟，每周坚持有氧运动4次以上。这是预防脂肪肝的重要手段。
3.控制体能，减少腰围。
胖的话，首先要改变生活方式，注意合理饮食，坚持锻炼。通过这两个调整，可以很好的减肥。重度肥胖的人需要考虑减肥手术。
马鞍山市人民医院耳鼻喉科姚宣、吴博和医生博和医生侵犯了哪家媒体或个人的知识产权。请写信或打电话给我们，博贺博士将立即删除，编译王慧琳。
通过以上介绍，认为脂肪肝与平时缺乏运动、饮食结构不良密切相关。为了预防脂肪肝，应该从这两个方面来预防脂肪肝。同时要定期去医院做肝脏检查，尤其是肥胖。
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