毒素主要由肝脏代谢，肝脏出现问题会引发更多疾病。脂肪肝是肝病之一，早期脂肪肝及时治疗恢复正常。脂肪肝是由什么引起的？
脂肪肝的成因有哪些？
1.肥胖
大多数肥胖者肝脏脂肪多，平时吃得多，运动少，肝功能没有完全恢复。脂肪存在于肝脏，长期造成脂肪肝，主动控制自己的体重。
2.饮酒和饥饿
酒精对肝脏的伤害最大。酒里的酒精不能代谢，损伤肝脏。长期饥饿血糖水平，血液中游离脂肪酸，肝脏脂肪堆积。
3.糖尿病和药物
糖尿病容易引起脂肪肝并发症，主要是由于血浆中胰岛素和脂肪酸的增加。长期服用一些药物，容易抑制蛋白质的合成，最终形成脂肪肝。
脂肪肝怎么调理？
1.饮食和烹饪
脂肪肝主要是由于肝脏堆积了大量的脂肪。注意饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，有助于加快肝细胞的修复，其中所含的膳食纤维会减少胆固醇的吸收。
2.适当的运动
是导致脂肪肝的原因之一。积极运动，减少体内多余的能量和脂肪，改善胰岛素抵抗，减少肝脏的脂肪沉积。尽量选择游泳、散步、慢跑等有氧运动方式。这样运动量会逐渐增加，身体也不会疲劳。
3.合理的饮用水
每天喝足够的白热水，有助于肾脏排毒，减肥，分解体内多余的脂肪。每天饮水量在2000 ml左右。每天早上醒来后，肝脏排毒，晒晒太阳。每天睡前用热水泡脚出汗。
饮食结构合理，营养粗细搭配，蛋白质摄入充足，戒烟，不吃油腻油炸食品，适量运动，不乱用药，保持心情愉快，注意劳逸结合。重庆市涪陵中心医院内分泌科吴光秀博贺博士提供的文章信息、软件资源、源代码等内容，由第三方作者提供，网友推荐，互联网整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。编译王嘉卉
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