整天坐在电脑前，可乐不离手，出去散步，社交的时候喝酒吃肉。这是很多年轻白领的生活照。专家告诉记者，随着城市人民生活水平的大幅提高，人们的体力活动急剧减少，平均体重增加，饮食结构改变，饮酒人数增加，药物的影响等因素。现在脂肪肝的发病率比5年前高50倍，而且脂肪肝患者越来越年轻化，尤其是热门的都市白领家庭。
目前，由肥胖、酒精中毒和糖尿病引起的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝的检出率是大多数医院体检所有项目中最高的，平均占受检人群的近一半。对北京、上海等地卫生人员的调查显示，脂肪肝患病率达到10%~15%。良好的生活方式是改善这种情况的良药。
最好不要喝可乐。
肝脏是人体最大的消化腺，具有胆汁分泌、肝糖原储存和解毒等重要功能，在各种代谢中起着极其重要的作用。脂肪的消化、吸收、氧化、转化和分泌的过程都离不开肝脏。由于各种原因，肝脏脂肪代谢功能受损，脂质物质平衡失调。脂肪储存在组织和细胞中，其存储量超过肝脏重量的5%，组织学上肝细胞脂肪含量超过50%。
可乐是一种甜味饮料，它的一些成分可以增加食欲。可乐喝多了，热量增加，食欲增加。年轻人喝可乐没有代谢紊乱。按照正常的脂肪代谢是没有问题的，所以吃多了肯定不好。如果你已经有脂肪肝了，这些东西要控制住。如果年纪大了，有糖尿病和脂肪肝，最好不要喝。喝茶吧。
吃顿社交餐
并且脂肪肝和高脂血症的发病率高于普通人的平均水平，这可能与他们的生活水平相对较高，体力消耗相对较低有关。暴饮暴食、吃零食、吃宵夜等不规律的饮食模式，扰乱了正常的新陈代谢，为诱发脂肪肝和肥胖提供了条件。
营养专家认为，社会餐的主要弊端是鱼、蛋、肉等动物性食物摄入过多，谷类、蔬菜、水果等植物性食物摄入不足，长期摄入体内饱和脂肪酸增加，肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病、癌症等富贵病。孙教授还指出，在社交聚餐时喝酒是必不可少的。过量饮酒容易引起心脑血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至损害大脑。
解放军960医院内分泌科任冬梅博贺医生。互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编译王晶
经常吃应酬饭的人，可以根据中国营养学会常务理事会通过的《中国居民饮食指南》来纠正自己不良的饮食习惯。各种食物含有不同的营养成分，没有一种食物能提供人体所需的营养成分。每天的饮食要适当搭配各种食物，满足人体对各种营养素的需求。谷物是中国传统饮食的主体，是人体能量的主要来源，提供人体所需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。各种食物以谷类为主，注意粗细搭配。
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