很多人认为脂肪肝没什么，吃多喝多不会影响肝功能。没想到，肝脏作为人体最大的代谢器官，一旦出现问题，就会终身服药，从代谢异常到癌症死亡。今天我们就来聊聊脂肪肝对健康不为人知的危害。
了解脂肪肝
脂肪肝是指由于各种原因导致脂肪在肝细胞内过度堆积的病理变化。肝脏内积聚的脂质可以是三酰甘油、脂肪酸、磷脂或胆固醇酯，其中三酰甘油较多。根据脂肪含量，脂肪肝可分为轻度(脂肪含量5%~10%)、中度(脂肪含量10%~25%)和重度(脂肪含量25%~50%或gt30%)三种。
脂肪肝严重威胁着我国人民的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，并被认为是隐性肝硬化的常见病因。
伤肝的七种行为
脂肪坑肝可分为先天性和获得性两种方式，但并不是所有先天性病例都会100%变成脂肪肝。更多的原因是后天养成的坏习惯。接下来，请坐在座位上，看一看以下7种坑肝行为。
1。过度饮酒
长期酗酒是脂肪肝的直接原因。这是因为酒精进入人体后，主要降解代谢肝脏。酒精的毒性会阻碍肝细胞对脂肪酸的降解和代谢，导致肝脏出现脂肪肝沉积。喝得越多，脂肪肝就会越严重。
解：成年人每天摄入酒精量为24克(计算公式为：24*100/酒精度数)。每天摄入酒精少于24克，酒精性脂肪肝一般每天80-160克。脂肪肝的发病率是非饮酒者的5-25倍。如果每天服用300克，8天后可能会出现脂肪肝。
高危人群：售货员、推销员、官员、酗酒者：人。
2。营养过剩
营养过剩就是我们常说的肥胖。肥胖发生时，脂肪组织和肝细胞中的胰岛素减少，胰岛素抵抗，脂肪动员，肝脏脂肪酸增加，促进中性脂肪合成，发生脂肪肝。
解决方案：减肥这个话题是老生常谈了。胖子要远离脂肪肝。除了运动，他们还应该注意在吃饭时避免甜食。主食的选择也要尽量选择粗粮和土豆，不要选择精米和白面。同时，应控制蛋白质的摄入。多吃鱼和鸟。
高危人群：肥胖者、美食甜食党、缺乏运动的人等。
3。糖尿病
脂肪肝和糖尿病在人们的想象中是两种不相关的疾病。其实两者关系密切，有共同的发病机制。他们是双胞胎兄弟。糖代谢紊乱可引起脂肪肝，脂肪肝可引起肝功能异常，影响正常的糖代谢。血糖过高不能转化为肝糖原储存，血糖保持在较高水平。胰岛素抵抗和糖代谢紊乱造成恶性循环。
解决方案：这个和前面提到的营养过剩有关，基本上是营养过剩脂肪肝糖尿病脂肪肝的循环。不用说，一切从源头做起，控制饮食，调整生活习惯，管住嘴巴和脚。
高危人群：人糖尿病、肥胖、食物、甜食、缺乏运动等。
4。维生素缺乏
丰富的B族维生素与肝脏健康密切相关，尤其是维生素B1，以辅酶的形式参与糖的分解代谢，具有保护神经系统、促进胃肠蠕动、增加食欲的作用。维生素B1缺乏会导致糖代谢紊乱、肥胖和脂肪肝。此外，酗酒、肥胖等都容易导致维生素B缺乏。
解决方案：多吃富含维生素B的食物，如水果蔬菜、禽蛋奶、粗粮等。其中，维生素B1主要存在于种子的皮和胚芽中，如米糠和面筋，以及酵母中。瘦肉、白菜、芹菜也很丰富。
高危人群为：挑食、酗酒、肥胖人群等。
5。营养不良
为了健康，许多女性已经人工节食很长时间了。要知道，长期饥饿、神经性厌食、肠道疾病等疾病会导致吸收不良、热能供应不足、蛋白质供应不足，导致脂肪动员增加，大量脂肪酸从脂肪组织释放到肝脏，使脂肪在肝脏堆积，导致营养不良性脂肪肝。
解决方案：减肥不等于禁食。真正的减肥是运动和合理的饮食。一个饥饿苗条的身体没有精神。享受瘦身健康，要从运动开始。
高危人群3360青春期少女，自以为胖的女性，胖子。
6。病毒性肝炎
病毒性肝炎患者出现脂肪肝，与肝脏利用脂肪的能力低有关，缺乏脂肪排出因子使脂肪运动减少。在此基础上，在肝炎的治疗中，大量口服或静脉注射葡萄糖，高热量高糖饮食，过度限制体力活动，最终导致脂肪肝。
解决方案：病毒性肝炎预防最重要。定期去医院检查肝功能。如果没有抗体，定期打乙肝疫苗。如果家里有人患乙肝，无论潜伏期是否定期体检，饮食分餐，卫生健康。可惜，如果你已经中招了，一定要保持好心情，在控制病情的同时加强体育锻炼，同时提高身体抵抗力，避免发胖，减轻肝脏负担，远离脂肪肝。
高危人群：乙肝患者：人，乙肝携带者，没有定期检查习惯的人，长期在外就餐的人。
7。药物性脂肪肝
药物引起的脂肪肝和其他原因引起的脂肪肝是一样的。原因有三：(1)外周脂肪组织动员脂肪肝；(2)肝脏摄入脂肪酸过多，利用障碍；和(3)肝脏脂质向外周组织的运输障碍。
溶液：一般停药后缓解或消失，前提是患者本身不饮酒，营养过剩。不要因为生病而放弃锻炼。去，散步，做家务是锻炼。
高危人群：长期吸毒人群、肥胖人群等。
无论是哪种脂肪肝，都离不开良好的生活方式，科学的饮食，经常运动。
动。疾病的80%是吃的，慢性病，脂肪肝不是大病，但确实是诱发大病的重要因素。换句话说，脂肪肝是埋在身体里的定时炸弹。首都医科大学附属北京友谊医院普通外科王子函���博禾医生在建设中���博禾医生引⽤了因特⽹上的⼀些资源，版权归原作者及⽹站所有。若有内容侵犯了您的权益，请联系我们，我们将在三⽇内删除，编订曾笑
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