说到脂肪肝，通常认为是成人病。如果三四岁的孩子也有脂肪肝，不要惊讶。这个群体在逐渐壮大。现在脂肪肝已经不是成年人的专利，近年来脂肪肝患者的数量也在不断增加。儿童脂肪肝的原因是什么？
现在孩子的生活条件越来越好，但是不健康的饮食习惯是孩子脂肪肝增多的重要原因之一。儿童脂肪肝的常见原因是高脂低蛋白饮食、不合理的零食、运动和体力活动不足、偏食、厌食或饮食中B族维生素特别是维生素B1不足。目前儿童脂肪肝最常见的原因是饮食不合理。营养过剩导致的肥胖导致脂肪肝，20%-30%的肥胖儿童患有不同程度的脂肪肝。据调查，大多数肥胖儿童(65%-80%)喜欢吃肉，吃很多食物，吃甜食。
预防儿童脂肪肝，要合理调整饮食，加强体育锻炼。
一、在日常饮食中，注意饮食结构的合理性，多吃牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量少吃猪肉、牛肉，保护和促进肝细胞的恢复和再生。
二是限制饮食总热量，主要是控制糖和脂肪的摄入。当这些营养素超过热量和代谢需要量时，就变成了脂肪储存。在医生的指导下，调整孩子的饮食结构，纠正孩子不健康的饮食和生活习惯。基本原则是一适宜两低，即蛋白质适量，低糖低脂，饮食清淡，不吃太多新鲜蔬菜水果，控制每日总热量摄入。最后，充足且高质量的睡眠非常重要，因为在睡眠过程中，肝细胞可以获得更多的血液、氧气和营养，有利于脂肪肝细胞的恢复。
第三，要注意调节和补充足够的维生素，特别是维生素B和维生素C，多吃含糖量低的新鲜水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、西红柿等。
第四，加强对孩子体育锻炼的指导。肥胖儿童应注意身体活动和体育锻炼。通常，他们应该去户外，尽量不要坐着。此外，荷叶茶、柿叶茶也可以做成给孩子喝，对儿童脂肪肝也有一定的疗效。必须鼓励孩子每天做1小时左右的有氧运动。比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、做健身舞都消耗额外的能量。
我的孩子有脂肪肝，我该怎么办？
减肥运动，如果治疗，孩子脂肪肝需要治疗吗？要看转氨酶高不高。如果转氨酶不高，只是单纯轻度脂肪肝，不需要治疗。你只需要通过饮食控制来运动减肥。如果转氨酶高，肝脏会发炎；如果不加以控制，肝脏的损伤会加重，肝脏会坏死。这种情况需要治疗。轻度脂肪肝一般一年检查一次。中度以上脂肪肝，按医嘱边治疗边调查。张国喜博贺博士，北京大学人民医院男科，互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编辑王慧琳
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