很多人认为脂肪肝没什么，吃多喝多不会影响肝功能。没想到，脂肪肝对人体的危害很大。那么，脂肪肝在日常生活中有什么表现呢？
为什么不吃早餐容易导致脂肪肝？
通常，早餐前一天的晚餐时间超过12小时。由于能量消耗，血糖水平下降。作为身体的整体协调保护，糖原分解酶马上起来，分解包装肝脏储存的糖原，把成千上万的葡萄糖输入血液。此时，马上吃早餐，从饮食中吸收的糖进入血液，葡萄糖被包装成成千上万个单糖(葡萄糖就是单糖)糖原，包装好的糖原又被补充，使机体进入正常轨道，继续代谢。但如果肝脏中的糖原不能马上得到补充，糖原的位置就会被脂肪阻止进入，肝脏就会沉积，长期形成脂肪肝。
本来是糖原的地盘，却经常被脂肪占据。这种情况就好比鸽子占了喜鹊的窝。肝脏失糖保护了肝脏，增加了被细菌和病毒感染的机会。难怪容易发生肝病。
这五种行为很容易让脂肪肝远离。
经常熬夜
医院收了一个肝病患者当企业干部。病人的其他生活饮食习惯都很好，能做的事情很少。不难理解他为什么每晚凌晨3点前睡觉。中医理论认为，肝胆在23时至次日凌晨3时最为兴奋，各脏腑的血液经过肝脏。现在肝胆发挥排毒功能达到顶峰，人自然要保证充足的休息。这就是所谓静息血归肝的道理。但是如果每天熬夜错过了肝脏的最佳工作时期，身体的毒素就不能马上排出，肝病就储存起来了。
喜欢喝酒
酒精对肝细胞有一定的毒性，可阻碍脂肪酸的分解代谢，使脂肪酸在肝脏内蓄积。酒精还会影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，引起脂肪肝。脂肪肝的治疗必须减少酒精的摄入。食物中缺乏核黄素、泛酸和烟酸会损害肝功能，受损的肝脏会阻碍脂肪酸的代谢，导致肝脏脂肪堆积过多。75%-90%的慢性酒精中毒者有脂肪肝，20%-30%的酒精性脂肪肝最终发展为肝硬化甚至肝癌。
不爱运动
或者久坐不动，甚至从不锻炼身体。体内大量的热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪。当这些脂肪沉积在皮下时，就显示出肥胖。当它们沉积在肝脏中时，就会导致脂肪肝。
营养不良
蛋白质缺乏、极低密度脂蛋白合成减少、甘油三酯的肝脏转运、肝脏中的脂肪积累。
脂肪
50%的肥胖者由于脂肪组织增加，游离脂肪酸增加。肝炎后脂肪肝摄入过多，运动量减少，肝功能还没有完全恢复，容易在肝脏堆积脂肪。慢性肝炎患者不适当增加营养，减少体力活动，常伴有脂肪肝。中日友好医院风湿科孔伟平博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，由王玉婷编辑。
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