肥胖会带来很多健康问题，但是很多过度减肥的肥胖者也会引发疾病和脂肪肝。我们来了解一下。
正常肝脏脂肪的含量约占肝脏总重量的2%~4%。当肝脏脂肪堆积超过肝脏总重量的5%时，称为脂肪肝。但并不完全等同于肥胖。最近专家指出，脂肪肝的原因有很多，过度减肥是其中之一。
原因如下：3360首先，当人体长时间处于饥饿状态时，身体无法获得足够的燃烧脂肪所需的葡萄糖和氧化酶。身体为了弥补体内葡萄糖的不足，调动储存在其他部位的脂肪和蛋白质，将其转化为葡萄糖。这些脂肪和蛋白质会通过肝脏的中继站转化为热量，大量的脂肪酸进入肝脏。
其次，脂肪代谢的过程需要脂肪蛋白，脂肪蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需的脂肪酸。如果这些东西摄入不足，脂肪蛋白无法合成，影响肝脏的脂肪代谢，脂肪大量堆积在肝脏，形成脂肪肝。
再次，减肥、脂肪、蛋白质、矿物质、纤维素摄入不足。在这种情况下，身体会付出代价，还有糖、蛋白质等。会变成脂肪堆积在肝脏上。因此，专家认为，控制体重是保持健康的方法，但过度减肥会伤害肝脏。预防脂肪肝，最重要的是注意均衡饮食，适当运动，规律休息。
得了脂肪肝怎么办？
再也不喝酒了。
虽然有些脂肪肝与饮酒无关，但专家表示，如果确诊为脂肪肝，患者应该绝对禁止饮酒。原因很简单：3360受伤的肝脏无法处理酒精，喝酒只会加速肝脏的恶化。
减肥
脂肪肝是消化系统疾病，所以饮食控制很重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏的脂肪随着体脂减少。同时要积极适度的运动，经常做户外活动。
尽量避免各种药物。
受伤的肝功能变弱。此时服用大量药物(包括维生素和草药)以及吸入环境中的油漆、氯化物等化学物质，都会加重肝脏的损伤。但专家表示，当脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶升高时，应在医生的指导下服用降脂药物、降脂药物和鱼油保健食品，千万不要擅自增加剂量。
少吃肥肉和油炸食品。
脂肪肝的排毒、血液净化、废物处理功能大打折扣。要尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息和调整时间。
多吃有机食品。
有机食物含有较少的农药，可以减轻肝脏的负担。此外，吃散养家禽等肉类也有助于脂肪肝的恢复。建议3360每天吃500克新鲜绿叶蔬菜。
补充重要的氨基酸
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝功能，预防肝炎，有助于改善脂肪肝的状况。鸡肉在烹饪过程中会释放半胱氨酸。
多摄入蛋白质。
补充蛋白质有助于改善肝功能，但请注意，红肉每周只能吃一次，每天不超过2个蛋黄。少吃油多吃鸡肉的豆制品。蛋白质的最佳来源是富含脂肪的鱼和虾，如鲑鱼。国博贺博士石家庄市第一医院消化内科，互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编辑王玉婷
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