上班族，尤其是商务人士，通常工作都很忙。为了连接感情，他们纵横交错的摆桌子，加大鱼，加班加点，错过吃饭，不知不觉加入了脂肪肝的大军。
上班族脂肪肝的7个典型症状
1.食欲不振。食欲不振是脂肪肝的常见症状之一。如果长期食欲不振，除了怀疑胃炎等疾病外，还要考虑脂肪肝的可能。
2.恶心、呕吐和腹胀。轻度脂肪肝伴有肝功能损害、恶心、厌油、腹胀等不适。恶心的症状经常单独出现。
3.疲劳和虚弱。上面提到的中度脂肪肝，都有疲劳、易疲劳的症状。
4.蜘蛛痣。是皮肤小动脉终支扩张形成的血管痣。形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。常出现在面部、颈部、手背、上臂、胸部、肩部。直径可以大到一根针，也可以超过几厘米。检查时，用指尖或棉签按压痣中央，压力解除后放射状小血管网消退并出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但脂肪肝也可见。
5.维生素缺乏。由于脂肪肝堆积和饮食中维生素缺乏，人容易发生多种维生素缺乏症。临床上可以看到末梢神经炎、舌炎、口角炎、皮肤污垢、角化过度等。少数人还有消化道出血、牙龈出血、流鼻血等。
6.内分泌失调。重度脂肪肝人群中，有男性乳房发育，睾丸萎缩，勃起功能障碍，女性月经过多，闭经，患者体重减轻或增加。
7.黄疸。黄疸是因为体内胆红素代谢紊乱。血液中胆红素的浓度增加，渗透到组织中，使巩膜、粘膜和皮肤变黄。脂肪肝黄疸类型多为肝细胞性，常伴有乏力、乏力、食欲不振等症状。少数脂肪肝患者黄疸较轻，去除脂肪肝后黄疸消失。
吃肝内脂肪，脂肪肝患者应多选择。
海带：富含牛磺酸，还含有降低血液和胆汁胆固醇的食物纤维褐藻酸，抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
燕麦：富含亚油酸和皂甙，不仅能降低血清胆固醇和甘油三酯，还有润肠通便的作用。对糖尿病患者减肥也有效。
玉米：富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。可以降低血清胆固醇。
银耳3360富含对人体有益的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质和银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝肾功能，还能降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体免疫力。
牛奶：含有大量的钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收，预防脂肪肝。
大蒜：含硫混合物可降低血液胆固醇，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白。
洋葱：含有二硫化丙烯和含硫氨基酸，不仅具有杀菌作用，还具有调节人体血脂、抗动脉粥样硬化、活化纤维蛋白的活性成分。能有效防止血管内血栓形成的前列腺素A，常吃洋葱能预防脂肪肝和心脑血管疾病。
绞盘：含有多种氨基酸和微量元素，能抑制肝脏脂质过氧化物的增加，调节脂肪代谢，保护肝脏。
哈尔滨市第一医院消化内科徐济成博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。编辑王慧琳
此外，胡萝卜、红薯、苹果、蘑菇、黑木耳、大豆芽、花生、向日葵、无花果、柠檬等食物都可以调节脂肪，脂肪肝患者可以经常选择。
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