医生说，的职场人本来就是脂肪肝的重灾区。他们在生活中有些不适，可能只是冰山一角。潜伏在水下的可能是脂肪肝。
1.食欲不振。食欲不振是脂肪肝的常见症状之一。如果长期食欲不振，除了怀疑胃炎等疾病外，还要考虑脂肪肝的可能。
2.恶心、呕吐和腹胀。轻度脂肪肝伴有肝功能损害、恶心、厌油、腹胀等不适。恶心的症状经常单独出现。
3.疲劳和虚弱。上面提到的中度脂肪肝，都有疲劳、易疲劳的症状。
4.蜘蛛痣。是皮肤小动脉终支扩张形成的血管痣。形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。常出现在面部、颈部、手背、上臂、胸部、肩部。直径可以大到一根针，也可以超过几厘米。检查时，用指尖或棉签按压痣中央，压力解除后放射状小血管网消退并出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但脂肪肝也可见。
5.维生素缺乏。由于脂肪肝堆积和饮食中维生素缺乏，人容易发生多种维生素缺乏症。临床上可以看到末梢神经炎、舌炎、口角炎、皮肤污垢、角化过度等。少数人还有消化道出血、牙龈出血、流鼻血等。
6.内分泌失调。重度脂肪肝人群中，有男性乳房发育，睾丸萎缩，勃起功能障碍，女性月经过多，闭经，患者体重减轻或增加。
7.黄疸。黄疸是因为体内胆红素代谢紊乱。血液中胆红素的浓度增加，渗透到组织中，使巩膜、粘膜和皮肤变黄。脂肪肝黄疸类型多为肝细胞性，常伴有乏力、乏力、食欲不振等症状。少数脂肪肝患者黄疸较轻，去除脂肪肝后黄疸消失。
另外，力量型的运动，比如一些器械运动，也有助于减少肝脏中的脂肪。一般来说，减肥的运动时间是每次60分钟左右。晚饭后一小时，即使想看电脑电视，也可以在屏幕前就地跑步。
医生建议，每个人都要根据自己的年龄、性别、体质、病情，逐步制定个性化的锻炼计划。运动要注意循序渐进，长期坚持，根据自身健康状况定期调整。北京大学人民医院消化内科王雪梅博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专家权威医生会帮你编王鹏飞。
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