如果你有脂肪肝，你不是一个人！目前在国内是一种非常常见的肝病。脂肪肝一开始是轻度的，脂肪开始在肝细胞内堆积。这种脂肪的堆积通常不会造成损伤，早期也没有任何症状。但随着肝细胞脂肪的增加，会引起肝炎和肿胀。肝脏试图摆脱脂肪堆积，症状开始出现，表明体内的有害条件正在发挥作用。这是你开始关注脂肪肝症状的时候。肝炎和肿胀的最初迹象是恶心、胃痛、腹部烧灼感、皮疹、疲劳和头痛。
脂肪肝的成因是什么？
你可能会认为吃高脂肪食物会导致脂肪肝，但事实并非如此。它在肝脏脂肪代谢中起重要作用。当代谢过程出现问题时，多余的脂肪就会堆积在肝脏里。白色念珠菌(肠道内发现的酵母菌)的过度生长可能是脂肪肝的根本原因。消化道过度充盈会导致代谢问题。肝脏还负责保持过高的血糖水平。如果血糖过高，肝脏会将多余的糖转化为脂肪，开始在肝脏堆积。值得注意的是，假丝酵母在糖和精制碳水化合物中茁壮成长，并对糖有强烈的渴求。
怎么摆脱脂肪肝？
首先，如果你超重了，减肥是必不可少的。减肥是目前最重要的治疗方法。研究表明，只有减肥9%的人才能完全逆转脂肪肝。
其次，减少过多的糖分摄入。你的肝脏将多余的糖转化为脂肪。饮食中减少糖分意味着肝脏不必像糖一样变胖。减少简单碳水化合物的摄入，尤其是米饭和面包。你的肝脏将这些简单的碳水化合物直接转化为糖。然后糖转化成脂肪，储存在肝脏里。你可以通过吃更多复杂的碳水化合物来减轻肝脏的压力。吃粗粮、富含纤维的全麦面包、麦片、饼干、粗米。吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，有助于消除肝脏的脂肪沉积，排除体内毒素。
最后，使用天然清洁食物、草药和补充剂来解毒和净化肝脏。多吃绿色蔬菜水果，多喝水，多吃五谷杂粮，多吃能养肝的食物，少吃辛辣生冷的食物，不抽烟不喝酒。
池州市人民医院泌尿外科博贺医生周先明，如一博贺医生侵犯了哪些媒体或个人的知识产权，请来信或来电咨询，博贺医生将立即删除，并编辑高雅丽。
脂肪肝会导致许多严重的疾病。请照顾好肝脏，积极治疗居家护理，一切才能收拾干净。
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