很多人在体检报告里看到脂肪肝这个词，才知道自己得了脂肪肝。很多人脂肪肝没有明显症状，但其危害不容忽视。如果不及时控制和治疗，发展成肝硬化和肝癌的可能性非常大。
脂肪肝可以逆转吗？
看到脂肪肝的检查结果后不要慌。脂肪肝早期控制和治疗可以逆转脂肪肝，完全恢复，但发展为脂肪肝肝硬化后，病情不可逆。应尽早采取措施控制脂肪肝的进一步发展。
怎么摆脱脂肪肝？
1.改变饮食结构
调整日常饮食结构是改善单纯性脂肪肝的最好方法。平时减少淀粉类主食的摄入，避免甜食和油腻食物，改变高热量、高脂肪、低纤维的饮食结构，增加富含纤维素食物的摄入。
2.消除脂肪肝的诱因
脂肪肝不全是体脂过多引起的，也有饮酒过量和滥用药物引起的。改善脂肪肝，明确病因，积极消除诱因也很关键。尽量不喝酒，只有这样才能对酒精性肝硬化起到治疗作用。三组分药物毒性，很多药物需要肝脏代谢，对肝脏有一定影响。长期服用可能损害肝脏，也是药物性脂肪肝的主要原因。用药要慎重，糖皮质激素类药物不宜长期使用。
3.适度有氧运动
为了避免体内多余的热量变成脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定的运动来消耗。所以要把脚砍掉，坚持适度的有氧运动。建议每周坚持锻炼3小时以上，尽量改变久坐的坏习惯。
4.监控物理指标。
应定期进行健康体检，了解血压、血脂、血糖等身体指标，特别是有糖尿病、高血压、肥胖、脂肪肝家族史者，以便及早了解身体健康状况，做好预防。扬州市中医院中医骨伤科博贺医生张立勇，博贺医生的使者如因违反本声明的规定而触犯法律，后果自负，博贺医生不承担任何责任编译《王环宇》。
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