秋天感冒吃什么好？
1.土豆食品
山药、芋头和甘薯含有具有免疫促进活性的粘蛋白，有助于提高抵抗力和饱腹感。同时，它们提供大量的维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。日常生活中，建议用红薯类食物代替白米粉作为主食。
2.深绿色和橙色蔬菜：增加维生素a。
橙色蔬菜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A可以提高人体皮肤细胞的功能，抵抗感冒病毒。绿色蔬菜中含有的叶酸、类黄酮和维生素C有助于提高身体的抵抗力。建议日常食用这两种蔬菜。
3.深色水果：补充多种维生素。
花青素能有效激发免疫系统活力。应该多吃富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橙子、猕猴桃、草莓、枣等。
4.谷物杂粮海鲜：可以补锌。
微量元素中，锌与免疫功能密切相关，能提高细胞的吞噬能力，起到杀菌作用。平时可以多吃一些富含锌的食物，如全谷物荞麦面、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。绵阳市第三人民医院肾内科王廷博和医生在施工时引用了网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除，打造王慧琳。
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