秋季流感预防常识
是流感，是一种急性呼吸道感染，伴有强烈的流感病毒感染。常见症状如发热、头痛、全身疼痛、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、乏力等。大多数患者一周左右即可恢复，但老年人和慢性病患者(心脏病、慢性呼吸道疾病患者等。)可能出现并发症或死亡。
秋冬季是流感多发的季节，人们很容易感受到，主要通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜的直接或间接接触和传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和病毒污染物也可能传播。潜伏期为1-7天，一般为1-4天。
为了预防流感，你一定要记住以下秋季流感预防3360常识。
1.均衡营养
水果中含有的维生素可以提高人体的免疫力和抵抗力，提高人体对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用，可以避免呼吸道感染。
2.外出预防
甲型流感等呼吸道传染病主要通过空气飞沫和接触传播。在高峰时间，你可以戴上手套和口罩来防止空气飞沫，尤其是在车里。
3.打开窗户
封闭的办公室最容易传播感冒病菌和病毒，上班族最好的习惯就是一进门就开窗。如果是远离窗户的机房，一定要用空气净化器。办公室里感冒的人很多。一定要注意中央空调的控制器，马上循环清洁空气，通知扫地机加强消毒清洁。
4、用盐水漱口
每天早晚用淡盐水或茶水漱口。将盐水和茶水留在口中一段时间，让咽部充分漱口。盐和茶可以杀死口腔和咽部的细菌和病毒。
5.保持鼻子温暖
人冷的时候会忍不住发抖。这是人体下意识地采取了防冻措施，但这意味着患流感的概率在增加。天冷的时候保暖很重要，鼻子上可以戴个围巾。注意气候一变就换衣服。出汗了不要马上摘下帽子，也不要感冒。
6.烟熏
每天早晚各一次用醋熏蒸房间。方法是在水壶中加入50-100毫升的醋，放在炉子上加热，使醋的蒸气扩散到整个房间，可杀灭室内的致病菌和病毒。
7.多活动
经常锻炼，即使再忙，也有助于降低患流感的概率。有研究表明，每天从事包括家务在内的2小时积极体力活动的人，呼吸道感染的几率比体力活动低30%。专家表示，体育锻炼可以增加唾液中抗体的密度，帮助身体抵抗呼吸道感染。
8.干得好
睡眠充足，睡眠不足，身体抵抗力弱，很难抵御冷空气引起的感冒，季节性流感，容易感染其他流感。
9.洗手
对于健康人来说，一个非常简单有效的防护手段就是洗手。用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自来水洗手都是有效的。有条件的话，可以带一瓶一次性酒精，用手揉搓，达到杀菌的目的。例如，经常用肥皂彻底洗手。
10.晒晒太阳
研究人员认为，在流感季节，人们晒太阳的时间太少，人体内维生素D含量低是导致流感的原因之一。日光浴可以刺激人体免疫细胞的产生，尤其是攻击流感病毒的细胞。
1.接种疫苗
接种流感疫苗是个不错的选择。以下三类人群应接种流感3360疫苗：一类是易感人群，即65岁以上的老人和儿童；二是高危人群，即医务人员、教师、学生和社会服务人员(公交车、铁路、购物中心等公共场所的从业人员)；第三类是由于学习、工作等原因而过度疲劳的各类人群和体弱患者。
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