流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要分为甲、乙、丙三种，由流感病毒突然袭击引起，感染后往往病如泰山。症状有寒战、高热(最高在39以上)、肌肉疼痛、头痛、腰酸，伴有咳嗽、严重乏力、头晕、全身疼痛、乏力、咽痛。季节性明显，11月至次年3月在我国北方多发。
冬季如何预防流感？健康的生活对预防流感至关重要。介绍几种冬季养生和预防流感的方法。
1.注意防寒保暖。
如果寒冷和温度频繁交替，人体无法适应，抵抗力下降，就容易受到流感病毒的攻击。所以要根据天气变化及时增减衣服。此外，阳光有利于室内的保暖和杀菌，应充分利用，保证室内有充足的阳光照射。
2.多喝水
如何预防感冒？首先，多喝水。多喝水可以保持喉咙湿润，增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。饮食中应补充富含维生素C的水果，如柚子、橘子、枣等蔬菜。每天最好吃6~1斤，其中深色蔬菜占一半以上，如菠菜、春菊等。
3.定期修剪指甲。
长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学的研究表明，在指甲长(指尖3mm以上)的护士指甲下发现了病原体，指甲短的护士比例仅为18%。专家建议洗手和剪指甲。洗手的时候要上下洗指甲。
4、三餐补充蛋白质
如果饮食中蛋白质含量过低，免疫系统就会减弱。为了提高免疫力，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。
5.保护你的鼻子
加强对鼻子的保护，对预防感冒、流感等呼吸系统疾病具有重要作用。经常用干净的手轻轻按摩鼻子两侧的冷盐水来洗鼻子。很多人早上出门，用棉签蘸冷水擦拭鼻粘膜。他们很少去不通风的公共场所，冬天出门尽量戴口罩，减少冷空气和致病菌的入侵。
6.保持室内湿度在50%以上
众所周知，空调房温度高，失水快，空气干燥，再加上室内环境封闭，不仅对皮肤不好，尤其是婴幼儿，还容易传播携带病毒的泡沫。研究表明，当室内温度为18~25，湿度为45%~65%时，人的身心处于最佳状态。
7.经常喝绿茶。
加拿大研究人员发现，在经常引发感冒的腺病毒培养板中加入绿茶，病毒就停止了复制。这就是儿茶素的作用。在所有茶叶中，绿茶的儿茶素含量最高。为了最大限度地保留儿童茶氨酸，请在饮用前用开水泡茶10分钟。
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