预防流感的食物
1.牛肉
牛肉是人体补锌的重要来源。锌能增强免疫力，促进白细胞的生长，帮助病毒、细菌等有害物质的入侵。锌在饮食中非常重要，人体内哪怕是一点点缺锌都会增加患传染病的风险。
2、大蒜
大蒜具有抗病毒、抗炎作用，临床上也常用于治疗感染性疾病和消化道疾病。经常吃大蒜可以预防感冒，初期出现咽痛、流鼻涕等症状。及时吃大蒜可以促进发汗，把感冒病毒扼杀在摇篮里。
3.葡萄柚
柚子含有丰富的维生素C，然而，目前科学证明，人们可以从食物中获得足够的维生素C来治疗感冒和流感，而不需要补充。然而，柚子也含有很多，有助于增加免疫系统的活力。你不喜欢柚子的味道吗？试试橘子或者橙子。
4.全脂奶
美国一项新的研究表明，全脂牛奶可以增加噬菌细胞的活力，提高免疫力，战胜流感。
5.萝卜泡菜
文章信息、软件资源、源代码等内容由首都医科大学朝阳医院内分泌科陈哲博博士提供，由第三方作者提供，网友推荐，互联网整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。陈壮壮编译
根据日本科学家的最新研究，日本传统的腌制萝卜富含短乳杆菌，这是一种可以增强人体免疫力的有益菌，有助于预防流感病毒。
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