预防感冒和按摩的基本方法。
基本预防
1.科学使用空调。
暂时不要贪婪地忽视你的健康。天气越热，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房的时间。经常在空调环境下工作的市民，回家后尽量不要使用空调。
2.注意饮食方面的知识。
合理的饮食，避免油炸和腌制食品，戒烟限酒，尤其是在炎热的夏天，可以预防感冒。
3.搞好劳逸结合。
预防感冒最好的方法就是劳逸结合，通过经常性的户外活动来增强对感冒病毒的抵抗力。
4.养成卫生习惯。
不同的感冒患者握手，洗手，换手帕，改变摸鼻子和眼睛的习惯。
5.保持好心情。
豁达乐观是预防感冒的有效方法。
6.吸毒是严格禁止的。
滥用药物会导致抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，延缓和加重病情。
按摩手法
1.擦香3360
早上起床或晚上睡觉前，用手在鼻翼两侧的项英穴擦拭大鱼(拇指掌侧肌肉丰富的地方)，200次。
2.浴表面：
取坐位或仰卧位，用掌根在脸上擦拭100次。
3.墨百汇：
取坐位，用手掌盖在头部正中央的百会穴上，慢慢揉搓2分钟左右。
4.擦涌泉：
取坐位，揉小鱼(小指掌侧肌肉丰富的地方)足内涌泉穴1分钟。
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