冬天寒冷的情况是怎样的？
1.当你忙的时候
快节奏的城市生活有时会废寝忘食。如果疲劳和免疫力下降，人们在冬天就很容易感染流感病毒。工作繁忙带来的压力会影响人的感情，免疫系统受到影响，抵抗力下降。所以忙的时候尽量保持规律的饮食，多找机会休息，不要选择泡吧、喝酒等放松方式。另外，忙了一段时间后，一定要调整好休息，让生活重回正轨，好好休养。
2.当温度急剧变化时
当每个季度气温变化较大时，很容易感冒。天气寒冷时，人的毛孔会收缩以抵御冷空气的入侵。天气热的时候毛孔会出汗散热。但如果气温变化大，天气突然忽冷忽热，人体的自我调节跟不上，就有可能感冒。所以换季的时候，要及时增减衣服，加强锻炼。此外，当人们适应新的地方时，由于环境温度的突然变化，他们的抵抗力也会下降。
3.服用时
长期使用激素或免疫抑制剂，可能会影响机体自身免疫力，削弱机体对感冒病毒的抵抗力。如果长期服用上述药物，建议不要与感冒的人接触过密，以免感染，尤其是在流感多发的冬季。尽量不要去人多的地方，平时多做运动，尽可能提高自己的抵抗力。
4.当室内人群密集时
无论是办公室、百货公司、电影院等室内场所。如果人们拥挤，感冒的风险就会增加。一旦有人打喷嚏，其他人就有感冒的危险。如果工作环境难以改变，就要有意识地走出去，尽量多做户外活动。
北京回龙观医院心理咨询科崔杰峰博贺博士。如果您的网站或组织将从Bohe博士获得的所有资源用于商业用途，请联系其他资源的版权所有者，除了来自Bohe博士的信息。编辑王静
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