夏天如何预防感冒
(1)、经常开窗通风，多运动。
空调房封闭，空气不流通，没有新鲜空气替代，房间里感冒病毒很多。在这种环境下，病毒很容易被吸入体内。经常开窗通风，有助于室内空气流通，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会，同时提高自己的免疫力。有规律的有氧运动，如骑自行车、开快车、爬山、游泳等。会提高你的免疫力，有助于预防感冒。
(2)吃富含维生素的食物。
维生素E可以提高免疫力。食物中的肉类和食用油含有大量的维生素E，吃素的人往往维生素E摄入不足，所以必须经常在肉类食物中多吃一种具有抗氧化功能的维生素C。
可预防病毒和细菌感染，增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物有很多，如柑橘、浆果、绿叶蔬菜、西红柿、菜花、土豆、辣椒等。但烹饪、高温、光照、氧气和吸烟会杀死维生素c。
(3)对频繁洗手的研究表明，手接触容易感染病毒。感冒患者的飞沫只有8%带有感冒病毒，很多病毒感染还是通过手。健康人在摸病人摸的地方时，鼻子和眼睛都感冒了。因此，预防感冒的有效方法是洗手，尽量不要触摸眼睛和鼻子。
(4)合理使用空调
夏季空调过度，室内外温差过大，经常感冒影响健康。建议人们减少空调房的时间。一般来说，空调温度与室外温度相差4是最合适的。上班族回家不要冲进空调房。即使开了空调，室内也要及时通风。
(5)吃大蒜预防。
夏季饮食清淡，避免生冷食物，保持好心情，提高抵抗力。体质差的人，可以吃大青叶、板蓝根等中药预防感冒。在日常食物中，蒜、姜、葱、醋也有预防感冒的奇特功效。
(6)感冒后注意休息。
感冒的时候要多休息，多喝白开水。除了遵医嘱服药外，多漱口，尤其是用温盐水漱口，对缓解咽喉痛是有效的。咳嗽是感冒最常见的症状之一。只要咳嗽没有痰，就可以选择止咳剂。如果有痰，使用祛痰剂。痰少了，咳嗽自然就停了。但是，感冒没有特效药。多喝水，多休息。如果没有其他并发症，时间自然会好起来。没有必要急于求成。
淮北矿工总医院妇产科鞠宝琴博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你编王环宇。
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