1.小红萝卜
萝卜是冬天必吃的食物。萝卜有消气、痰湿、呼吸、解毒、利尿、虚弱的功效。萝卜中的萝卜对预防和治疗感冒有独特的作用。萝卜中的木质素可以提高巨型食物细胞的活力，还有干扰素的诱导剂，可以提高机体免疫力，抵抗病毒。
2.精力
生姜是日常调味品，但生姜不仅能预防感冒，还能健胃。早吃三片姜，不如参汤。很多民俗都体现了生姜的保健作用。生姜含有挥发性姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛湿发汗、健胃止呕的功效。
3.豆子
豆类富含蛋白质和多种氨基酸。常吃可以健脾和胃，增加食欲。豆类可以激活肿瘤患者的淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特殊的伤害和抑制作用。豆类有很多药用价值，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸等。
4.鸡汤
对鸡汤感冒等呼吸道疾病有很大的预防作用。鸡汤可以减少呼吸道粘液分泌和咳嗽次数，缓解感冒带来的疼痛。
5.大白菜
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究表明，大白菜汁中的维生素A能增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
6.柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠低钾等。具有清热解毒、预防感冒的功能。马鞍山市人民医院血液科博医生，如果博医生的信使因违反本声明规定而触犯法律，后果由本人负责，博医生不承担任何责任。高雅丽是编辑。
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