1。绿茶
绿茶不仅有助于清心护齿，还有助于增强人体的免疫功能，抵御病毒和细菌的入侵。
2。瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养成分。其中，铁容易被人体吸收。如果人体内的铁含量保持在一个良好的水平，可以提高机体的免疫力。另一种重要的营养素锌，可以激活人体内对抗病毒感染的白细胞，提高细胞活力。
3。菱角
可以生吃、煮吃、炒吃，但最好是蒸着吃、煮着吃，也可以削皮榨汁，治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
4。梨树
梨是最受人们欢迎的止咳水果，有生津止渴、清热止咳的功效。也有很多方法。可以用川贝母、冰糖、蜂蜜煮，挖核，冰糖、贝母粉蒸熟直接吃。效果也很好。
5。苹果
一般做法是用泡过的银耳、枸杞、大枣等煮成汤。有润肺止咳的功效。当然也可以把苹果炒成汁喝，可以有效治疗声音嘶哑，预防感冒咳嗽。
6。杏仁
如果干咳无痰伴有哮喘，吃杏肉、杏仁可以改善，杏仁的效果会更好。杏仁中含有苦杏仁苷，具有温肺散寒、止咳化痰的功效。
7。大蒜
张博贺医生，开封市中心医院全科医师，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信告知，获得授权，推荐王晶。
感冒吃什么好？当然是大蒜。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的，大蒜素具有抗炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常烹饪中加入几片大蒜是预防感冒的简单方法。如果发烧，吃几片大蒜缓解咳嗽、咽痛、鼻塞等症状。大蒜有很多好处，但是不要贪多。三瓣好，吃多了容易上火，刺激胃肠道。
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