手搓
1.搓手可以防止冻伤。经常搓手一方面可以通过摩擦发热提高局部温度，另一方面可以加快血液循环，从根本上预防冻伤和冻伤。
2.预防感冒和呼吸道感染。经常搓手可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
擦脸
冬天经常洗脸是一种有效的保养措施。因为搓脸加快了脸部的血液循环，面部表情肌肉和面部神经得到了活跃和滋养。同时，眼睛周围的血液循环也会加快，不仅可以缓解视觉疲劳，还可以增强视神经的活力。搓脸时可以按摩鼻腔，促进鼻腔血液循环，防止鼻腔过于干燥，有效预防感冒。
摩擦脚
冬天每天揉脚底，有健脑补肾、益智安神、活血通络的功效，可预防健忘失眠、消化不良、食欲不振、腹胀便秘、心、肝、脾、胆等脏器疾病，以及感冒。
摩擦：左手捏住左脚背前部，右手沿脚背上下摩擦100次，用烫脚背的右手捏住右脚，左手沿脚背上下摩擦100次。摩擦力的大小对你来说是最舒适的。
湿：把脚放在温水盆里，泡在里面变红，用各种方法搓。
酒搓：把一半左右的白酒倒入杯中，用各种方法操作。把白酒沾在搓脚的手上就行了，等酒干了再沾。用各种方法摩擦脚心100次。
擦洗后背
中医认为，背是阳之阳，阳脉之海，督脉之脊，督身之阳。如果背部绝缘不好，风寒之邪很容易通过背部侵入，直达与背部针孔相关的脏腑组织，损伤阳气而致病，或使旧病复发加重。
擦背，手指并拢，用手指和手掌反复摩擦背部和脊柱两侧。不要开始太久。以后延长时间，皮肤发热，自我感觉舒服。每天早上起床睡觉前都可以做。
捶背，手半握拳，用掌根和掌侧捶打或拍打背部。动作要尽量协调，力度要均匀适度，做到能承受，舒服。每分钟敲60-80下，每次10-15分钟，每日1-2次。
沈阳医学院神州医院呼吸内科韩世苗博贺医生请来访者注意，转载3360博贺医生部分内容。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并编译Louis。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/39988.html
微信扫一扫
