一、注意保暖，根据天气变化及时增加衣物。在保暖的同时，室内通风也同样重要。
二、加强体育锻炼，增强适应环境的能力，适度的运动可以增加血液中的白细胞介素，进而增强免疫细胞的活性，消除病原体，达到提高人体免疫力的目的。
第三，多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，富含抗氧化剂，对抗破坏免疫细胞、降低免疫功能的自由基。补充维生素C和维生素E可以减轻呼吸道充血和水肿。尽量吃得清淡，不要太油腻。
第四，注射流感疫苗可以防止注射者在一年内感染同一种流感。60岁以上老人、慢性病患者、免疫力低下人群、中小学生等流感高危人群应立即接种疫苗。
石家庄市第一医院消化内科郭博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。如有任何错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并编辑王环宇。
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