1。运动：次以上，运动时间要循序渐进，以身体发热出汗为度。天气好多户外活动，天气不好多室内，坚持。
2。勤洗手3360接触感染是感冒病毒感染的重要方法。养成勤洗手的习惯。不要怕冷，没有温水就用冷水洗！
3。经常泡脚。关系到人体内脏的生命信息，洗脚可以促进血液循环，提高身体的自我调节功能。每天晚上用40到50的水泡脚15分钟。洗脚的时候记得用手按摩脚。
4。通风的：封闭环境容易滋生致病菌，并通过呼吸进入体内。空调尽量不用，马上用，注意通风。立即关上它，打开窗户。
5。多吃含：维生素C的水果和蔬菜可以预防普通感冒。多吃新鲜蔬菜和水果，可以加强免疫防线。如苹果、橘子、猕猴桃、蔬菜、青椒等。
6。双手多面搓：手心发热后按摩脸颊3分钟，按压项英穴(位于鼻翼延长平行线与鼻唇沟外缘交点处)3分钟，可预防感冒，缓解感冒后鼻塞症状。
7。珍惜阳光：阳光浴有助于抵御病毒，感冒病毒加热到一定温度会失去活性。此外，紫外线直接照射可依次破坏病毒传染性、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此，我们必须珍惜冬天的阳光和晴朗的天气，记得多参加户外活动。
马鞍山市人民医院神经内科周曾博和医生博和医生仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者编译王晶。
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