1.空气环流
最好早晚开窗换气3次，每次保持室内空气清新15分钟，以抑制细菌的繁殖。
2.晚上关上窗户
p晚上睡觉的时候，一定要关窗。夜间气温较低时，冷风的侵袭容易引发哮喘等疾病。
3.适度锻炼
天气凉爽后，随着体感舒适度的提高，锻炼的人也多了起来。登山、散步、打太极都是耐寒锻炼，可以提高机体免疫力。
4.规律休息
很多人夏天睡得晚，休息不规律，一直持续到秋天，抵抗力往往会下降。所以在季节交替的时候，要保证工作生活的规律节奏，早睡，适当延长睡眠时间，多喝水。
5.均衡营养
天气凉爽后，食欲大增。在干燥的季节，多吃些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等。而不是辛辣的食物，并且适当的把脂肪涂到秋天。
6.早晚穿衣服。
老人、小孩和体质弱、抵抗力差的人，早晚出门一定要带外套。春秋天寒的说法因人而异。体质弱、抵抗力差的人要注意保暖。秋装的选择也要充分考虑舒适性、防护性、保健性等因素。
马鞍山市人民医院眼科杨杨博贺医生对博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。编辑高雅丽
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