误区1:发烧，穿衣，出汗，退烧。
发烧是感冒的重要症状，退烧的方法有很多，中医的发汗就是其中之一。中医把感冒分为风寒和风热。出汗可使风寒、风热出汗，热可随汗解。中医讲究发汗，最好是微汗，容易损伤身体正气，甚至引起虚脱综合征。
有些家长喜欢给发烧的孩子穿衣服，尽量出汗。没想到，不容易散热，体温也不容易下降。尤其不适合风热感冒(舌红苔黄)的人。加入适量温水，保持空气通畅，适当保暖以加快体表散热，出汗时立即擦干，立即更换衣服，避免再次降温。
误区23360感冒，消化不良，尽量清淡饮食，喝米粥，吃蔬菜。
感冒多由病毒感染引起。此时，机体处于应激状态，消耗糖、蛋白质、脂肪等。增加，身体发热出汗时会排出更多的电解质。
此时只吃米粥和蔬菜，蛋白质和脂肪的补充不足，使抵抗力下降，不能抵抗病毒，病情恶化或延缓。如果饮食太清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人就会感到疲劳。所以感冒了需要补充营养。考虑到你此时食欲不佳，可以选择容易消化、营养丰富的食物。瘦肉粥和鱼粥都是不错的选择。
误区：平时运动少，感冒了，马上去运动，出汗。
平时缺乏运动，感冒时突然加大运动量，体力消耗增加，免疫力越来越低，病情恶化。运动后，你出了很多汗，体内毒素排出很快，症状可能会明显减轻。其实这样会埋下很多隐患，比如剧烈运动后24小时内免疫抑制，但病毒特别猖狂，可能发展成病毒性心肌炎、肺炎等。所以锻炼身体预防疾病很重要，感冒了也要注意休息。
误区43360感冒了就喝姜茶。
中医讲感冒分为风热、寒热、气虚、阴虚、常感冒，与感染的致病性质、发病季节、气候、患者自身体质有关，治疗方法也不同。
生姜味辛，性温，有温补、兴奋、发汗、止呕等作用。在治疗感冒方面，以散寒为主，多用于治疗感冒(畏寒、舌淡、苔薄白)。用煎茶或加红糖的方法趁热服用，经常会出汗。但对于风热、湿热感冒，服用姜茶容易滋生热毒，引起咽痛发热。药物和食物是同源的，其他食物和药物也是同源的，各有一定的偏差。一定要根据自己的体质和每种病的性质来判断饮食，不要乱扔药。
神话53360感冒喝水，拼命喝2天。
我朋友感冒了，总是叫他多喝水。然而，最近的研究发现，没有足够的数据证明多喝水可以促进感冒的恢复。相反，许多病例因大量饮水而引起体内电解质失衡，导致低钠血症、低钾血症、恶心、呕吐、头痛、嗜睡甚至昏迷。在没有脱水迹象的时候，不建议大量喝水来对抗感冒。
沈阳医学院附属神州医院心血管内科李飞博贺博士。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你，路易当选。
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