一、感冒的基本预防：
1.科学使用空调。不要贪图一时的舒适而忽视身体健康。天气越热，越应加强耐热锻炼，减少在空调房的时间。经常在空调环境下工作的人，回家尽量不要用空调。
2.合理饮食。不吃油炸、腌制食品，戒烟限酒，尤其是在炎热的夏天，可以预防感冒。
3.劳逸结合是需要的。预防感冒最好的方法就是劳逸结合，通过经常性的户外活动来加强对感冒病毒的抵抗力。
4.养成卫生习惯。感冒的人握手，洗手，换手帕，改变摸鼻子和眼睛的习惯。
5.保持好心情。豁达乐观是预防感冒的有效方法。
6.吸毒是严格禁止的。滥用药物会导致抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，延缓和加重病情。
二、寒性饮食保健
1.多喝鸡汤：喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状非常有效。鸡肉含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有某些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅，消除呼吸道病毒，加速感冒恢复有很好的作用。
2.多吃萝卜。萝卜：中的萝卜对防治感冒有独特的功效。具体方法是将香甜多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，混合，然后加入热水作为饮料饮用，每天三次，连续两天，以清热解毒，祛寒防感冒。
3、糖姜茶喝：感冒多是感冒的诱因，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛、怕冷、发烧等症状。红糖、生姜、红茶适量，煲汤饮用，每日一至两次，不仅保暖，还有预防感冒的作用。
4、盐水洗鼻法3360人体寒冷、下雨等诱发因素降低呼吸道纤毛摆动频率，鼻涕及其吸附的病毒、细菌、真菌等。停留在鼻腔内大量增加，使大量引起感冒的病毒大量繁殖，侵入人体，引发感冒。感冒的时候可以用盐水冲洗鼻腔，这样可以冲洗鼻腔病毒，防止鼻腔繁殖入侵人体。该方法可在2-4天内治愈感冒，无副作用。早晚用盐水洗鼻子也大大降低了感冒的概率，有很好的预防作用。
哈尔滨市第一医院妇产科周学勤博贺医生。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需做生意，请联系原作者写王嘉卉。
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