预防感冒有9个妙招
1.洗澡时唱歌。
秋冬季节鼻腔容易干燥，保持湿润有助于防止病毒进入。蒸汽是一种天然的解充血剂，可以软化鼻涕，通过鼻腔。洗澡时，唱歌有助于加强深呼吸，使蒸汽更容易渗入鼻腔。
2.喝点啤酒。
适量喝啤酒有助于预防感冒。研究表明，每天喝四杯酒的人比不喝酒的人更少感冒。这是因为酒精可以起到消炎的作用，抑制病毒繁殖，抑制鼻涕的发生。
3.一周做爱两次
研究发现，每周有1-2次性生活的人比性生活较少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周有两次性生活，人体抗体免疫球蛋白A(人体对感冒的防御)增加30%。
4.了解蜜蜂如何呼吸
研究发现，嗡嗡声可以打开连接鼻窦和鼻腔的开口，使呼吸更容易，有助于排出鼻涕。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深呼吸，呼吸时发出嗡嗡的声音。你可以感觉到鼻腔、胸腔和大脑的震动。嗡嗡声可以延长呼气时间，也可以用来缓解焦虑。
5.和朋友一起散步
经常运动可以激发免疫细胞的活力，增强抵抗感冒的能力。研究表明，每周散步五次，每次45分钟的成年人比不喜欢散步的人患感冒的可能性低一半。
6.熄灭
冬天容易感冒，大多是因为人们在室内的时间太长，与感冒患者近距离接触太多。到外面走走，打开窗户透透气，将有助于降低感冒的风险。
7.练习太极拳
太极传可以提高人体47%的抗病能力，甚至可以将流感疫苗的保护力提高三倍。科学家说，太极重要的是缓慢移动和控制呼吸，并通过两种措施杀死致病菌。练习太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。
8.多吃辣豆制品。
冬天吃辣豆制品有助于温暖身体，预防感冒和流感。据美国维克森林大学的一位营养学家介绍，辣椒具有增强免疫力的功能，辣酱可以通鼻，洋葱和大蒜也含有增强免疫系统的植物化学物质。豆腐和大豆中的大豆异黄酮也能增强免疫力。
9.不要阻止孩子玩泥巴。
广州医科大学附属第一医院/广州医科大学海印分院儿科卢成宇博贺医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信告知，获得授权，编辑路易。
随着人体病原体和病毒的增长，病原体会生病，但也会有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家说，孩子们玩泥巴有助于改善和增强免疫系统，但他们玩完后必须认真洗手。
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