关于感冒的4大自治误区
1、感冒，尽量清淡饮食。
感冒多由病毒感染引起。此时，机体处于应激状态，消耗糖、蛋白质、脂肪等。增加，身体发热出汗时会排出更多的电解质。此时我们只吃米粥、蔬菜、蛋白质、脂肪，抵抗力下降，无法抵抗病毒，病情容易恶化或迁移。如果饮食太清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人就会感到疲劳。所以感冒了需要补充营养。考虑到你此时食欲不佳，可以选择容易消化、营养丰富的食物。瘦肉粥和鱼粥都是不错的选择。
2.感冒了，就喝碗姜茶。
中医将感冒分为风热、寒热、气虚、阴虚、常感冒，与感冒的致病性质、发病季节、气候、患者自身体质有关，治疗方法也有所不同。生姜味辛，性温，有温补、兴奋、发汗、止呕等作用。在治疗感冒方面，以散寒为主，多用于治疗感冒(畏寒、舌淡、苔薄白)。用煎茶或加红糖的方法趁热服用，经常会出汗。但对于风热、湿热感冒，服用姜茶容易滋生热毒，引起咽痛发热。药物和食物是同源的，其他食物和药物也是同源的，各有一定的偏差。一定要根据自己的体质和每种病的性质来判断饮食，不要乱扔药。
3、感冒了，多喝水。
多喝水经常被感冒的朋友听到。最近的研究表明，多喝水会促进感冒的恢复。相反，很多情况下，体内电解质失衡是因为大量饮水，导致低钠血症和低钾血症。当身体没有出现脱水的迹象时，不建议大量喝水来对抗感冒。同时，由于消化功能下降，大量饮水稀释了胃酸，增加了胃的负担。正确的做法是感冒出汗时比平时多喝温水，不会引起胃部不适。
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4.发烧，出汗后发烧是感冒的重要症状。退烧的方法有很多种，中医发汗就是其中一种。中医把感冒分为风寒和风热。出汗可使风寒、风热出汗，热可随汗解。中医讲究发汗，最好是微汗，容易损伤身体正气，造成虚脱。有些家长喜欢给发烧的孩子穿衣服，尽量出汗。没想到，不容易散热，体温也不容易下降。尤其不适合风热感冒(舌红苔黄)的人。加入适量温水，保持空气通畅，适当保暖以加快体表散热，出汗时立即擦干，立即更换衣服，避免再次降温。
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