空气干燥容易导致孩子阴伤，津液不足，饮食烹饪不足，大便干燥，便秘等症状。尤其是现在的宝宝，因为生活条件优越，父母在养育孩子上也有失误，经常给孩子生气的零食。便秘是很常见的。所以，如果发现宝宝有便秘的情况，要尽早解决问题。否则，冬天孩子吃水果蔬菜少，活动量也减少，便秘容易变得严重。这时候孩子呼吸道感染的概率就大大增加了。
另一方面，干燥的气候也会损害儿童的肺部。中医认为燥为秋邪，易伤津液、肺阴。秋天养肺不好，冬天感冒在所难免。
因此，专家建议，为了避免孩子在冬天感冒，秋天一定要行动起来，让孩子吃三种食物。
一种是养胃，即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等。以及一些具有通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二是养肺。除了用众所周知的银耳、百合、梨等蜂蜜煮粥、炖菜外，孩子还可以吃山药、菱角、萝卜、大蒜、洋葱，清心润肺，起到预防呼吸系统、消化系统疾病的作用。
第三是强身健体。给孩子多吃深色水果也能预防感冒。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果维生素C含量较高，对对抗感冒、增加身体抵抗力有很好的作用。
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