近年来，白领脂肪肝的发病率逐渐升高。除了运动量减少、饮酒过量等原因外，不良的晚餐习惯也是白领脂肪肝发病率增加的重要原因之一。
1.晚餐太油腻了。
白领早餐简单，中餐。他们晚餐很丰盛，喜欢吃油腻的食物。研究表明，晚餐经常吃肉的人，血脂比吃素食的人高2~3倍，所以白领不吃脂肪多、油腻的食物，不喝酒，不抽烟，不喝高度白酒，血站的稠度就会增加。晚餐富含碳水化合物，蛋白质和脂肪越少越好。如果摄入过多蛋白质，人体吸收不了，就会滞留在肠道内，变成氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
2.晚餐吃真正的晚餐。
大部分公司6点下班，现在堵车，大部分白领都回家了，错过了最好的晚餐时间。晚饭吃得太晚，饭后很快就睡觉，身体代谢处于休养状态。但由于食物大量膨胀，积压的胃肠道被迫紧张工作、蠕动，不仅影响睡眠，还容易引起消化不良、血脂升高、脂肪肝。因此，晚餐不仅不能过饱或油腻，而且不能晚于睡前4小时。下午6点左右吃比较合适。
3.晚饭吃多了。
成都市第三医院血液科华博和医生问完医生，去找博和医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，创造王慧琳。
晚回家的白领饿了。他们看到家人准备了丰盛的晚餐，肯定会大开杀戒。他们不灌满酒是不会罢休的。晚餐过饱会使血糖、血液氨基酸、脂肪酸浓度升高，刺激脂肪合成。再加上夜间活动减少，夜间胰岛素加速脂肪转化，最后身体膨胀，大腹便便，体重过早增加，继而出现脂肪肝等疾病。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/41855.html
微信扫一扫
