对于脂肪肝患者，很多患者选择手术治疗，但也有部分轻度患者采用其他治疗方法。其中，脂肪肝的运动疗法是很多患者选择的治疗方法。脂肪肝患者如何锻炼？
1.正确的脂肪肝吃法，多运动，少吃，自然好的大致概念，似乎大家都知道。因此，存在一些误解。比如我每天做运动，做家务。通常，我没有时间。每个假期，我都会去健身中心锻炼半天。我每天的工作量足够我消耗了。没有必要做其他运动。事实上，适当的运动应该根据患者的具体情况制定运动治疗方案。
2.名患者的特殊治疗。具体情况包括性别、年龄、体重、日常活动、运动场所条件、工作特殊性、是否有其他疾病等。比如一般来说饭后散步比较好，但是对于一些患者来说，对于下肢退行性关节疾病患者来说，可能就不太适合了。不宜选择慢跑、爬梯等关节活动度较高的运动。同龄和其他健康状况相似的青年男女，性别和体型不同，给予的运动量也不同。
3.锻炼也需要处方。3360治疗性运动要求消化科医生和康复科医生根据患者的具体情况，客观、综合评估后，制定科学的运动处方，在运动方式、时间、强度、频率、运动量等方面制定具体的量化指标，进而逐步评估患者的适应能力和疗效。不同的运动项目因其量化指标而产生不同的耗氧量。专业医生开的运动处方是为你量身定做的。
4、运动时间，一般有氧运动，每次持续20分钟以上有效。运动至少20分钟后，人体开始由脂肪供给。随着运动时间的延长，脂肪氧化供给的比例变大，效果变明显。当然，最长时间不要超过60分钟。对于肥胖的脂肪肝患者，整个运动过程可以分为三个时期：33，360。一种是热身，大概需要5-8分钟。此时主要进行拉伸和柔软的大肌肉群活动。其次是锻炼期，大概20~30分钟。三是冷静期，目的是让身体恢复到运动前的状态，8分钟左右，适度运动，避免血液滞留在组织内。
这些运动适合脂肪肝。
全身低强度动态锻炼，以体力和负重为目标，即慢跑、中速行走(115-125分钟)、骑自行车、爬楼梯、打羽毛球、打羽毛球、拍球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等。兴奋交感神经，降低血浆胰岛素，增加儿茶酚胺、胰岛素和生长激素的分泌，抑制甘油三酯。
运动治疗脂肪肝也是有效的，要注意食疗的原则。那么，脂肪肝的饮食原则是什么呢？
控制是指控制淀粉、脂肪、胆固醇的摄入。脂肪肝患者淀粉、脂肪、胆固醇的摄入量不宜过高。肝炎恢复期从事轻度活动的患者，每天每公斤体重可提供30~35大卡热能，防止肥胖诱发脂肪肝。而肥胖和超重的人每公斤可以提供20-25大卡的热能来控制或减轻体重。
减少是指减少糖和甜食的摄入。碳水化合物主要由谷类供给，适当补充蔬菜、水果等食物。
意思是适当增加蛋白质的摄入。高蛋白饮食(1.5~1.8 g/kg体重)可避免体内蛋白质的丢失，有利于肝细胞的修复和再生，可纠正低蛋白血症，防止肝细胞进一步发育。
刘博贺，信阳市中心医院口腔科。如果您的网站或组织将从Bohe博士获得的所有资源用于商业用途，请联系其他资源的版权所有者，除了来自Bohe博士的信息。王鹏飞编辑
补充是指及时补充维生素、矿物质和膳食纤维，以及对肝病有益的各种维生素和矿物质，特别是叶酸、胆碱、肌醇、烟酸、维生素E、维生素C、维生素b12、钾、锌、镁等食物和制品，以促进正常代谢，纠正或预防营养缺乏。
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