脂肪肝的治疗需要综合措施，但单纯药物的不经济效果较差，运动疗法经济安全。脂肪肝患者如何合理运动？
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼体力和耐力为目的。
可以选择以有氧代谢为主的运动，如慢跑、中速行走(115-125分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬山、打羽毛球、拍球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等。可兴奋交感神经，降低血浆胰岛素，增加儿茶酚胺、高血糖和生长激素的分泌，抑制甘油三酯合成，促进
以有氧代谢为特征的动态活动对脂肪肝患者减肥有很好的效果，促进肝脏脂肪消退。
脂肪肝患者适合做哪些运动？
游泳
游泳时，人体只需克服水的阻力，肌肉和关节不容易受伤。但游泳消耗能量大，减肥效果好，有助于患者提高心肺功能。
慢跑
在有许多绿色植物的花园和公园里慢跑可以呼吸新鲜空气。通过慢跑，大脑的供血量和供氧量可以增加20%，晚上的睡眠质量也会得到改善。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人们缓解精神压力。
步行饮食
a、Pa普通步行法3360以慢、中速步行，每次30-60分钟，每天2-3次。适合在风景优美的地方休闲。
b、速走法：每小时走5 ~ 7km，每次锻炼30 ~ 60min。走路时，心率要控制在每分钟120次以下。
C.定量行走方法3360包括在平地和坡地上行走。比如在3度的斜坡上走100米，在5度的斜坡上走15分钟，在平地上走15分钟。
d、摆臂走步法3360走路时，双臂有节奏地前后摆动，可以提高肩带和胸部的活动度。适合有呼吸道疾病的人食用。
e、磨平腹部走路法3360边走边按摩腹部，对消化不良和肠胃疾病的人有好处。
太极传减肥：
对于老年患者，这种方法既安全又简单。但由于时间较长，太极拳的强度相对较小，需要持续较长时间。
脂肪肝运动疗法的注意事项
1.减肥速度不宜过快，每周减肥不超过1.2kg减肥过快会加重肝脏脂肪的变化，还可能出现乳酸酸中毒等并发症。
2.肥胖程度超过70%的肥胖者，可以先用药物减肥，减肥到肥胖程度50%以下后再开始运动疗法。
3.静态运动和以无氧代谢为特征的局部运动减肥效果远不如有氧运动。举重，短跑，篮球，足球等。增加机体能量消耗，但增加糖酶、肌糖原消耗和乳酸生成，增加血糖分解，阻碍游离脂肪酸消耗，增加食欲。
患有以下疾病的脂肪肝患者也应禁止运动。
急性心肌梗死。
不稳定型心绞痛。
充血性心力衰竭。
严重心律失常。
重度高血压。
严重的糖尿病。
肾功能不全。
?严重的脑血管疾病。
肝功能明显受损或发展为代偿性肝硬化。沈阳医学院神州医院神经内科梁洪波博士在建设过程中引用了网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三个月内删除以写路易。
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