预防脂肪肝的方法必须从日常饮食开始。脂肪肝的形成往往与日常生活和饮食有关。所以，首先要学会选择食物。也就是说，有些食物可以多吃，不好的食物可以少吃或者不吃。介绍一下。
一、预防脂肪肝的食物
1.银耳3360富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。可以降低血清胆固醇。
2.海带：富含牛磺酸，还含有降低血液和胆汁中胆固醇的食物纤维——褐藻酸。它抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
3.燕麦：富含亚油酸和皂甙，不仅能降低血清胆固醇和甘油三酯，还有润肠通便的作用。对糖尿病患者减肥也有效。
4.牛奶3360含有较多的钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收，有预防脂肪肝的作用。
第二，防止脂肪肝少吃或不吃不良食物。
不要吃动物内脏、鸡皮等高胆固醇食物。比如辣椒、辣椒、咖喱。一天最好吃6克盐。不要吃动物油，植物油的量也要限制。肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮量高的食物要尽量避免。等一下。等一下。以上食物对脂肪肝不好。所以平时多注意。
同煤集团总医院眼科李振东博贺医生博贺医生仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。商业用途请联系原作者编译王晨。
学会挑食可以预防脂肪肝。我们往往不知道自己为什么会得脂肪肝。其实疾病往往是从口入的。所以，了解钱的多少很重要。
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