脂肪肝患者增多，现在脂肪肝已经成为一种常见病。很多人不知道脂肪肝的常识是什么，发生的时候也不知道。最后，在严重的情况下，人们应该知道生活中的症状和正确的治疗方法。脂肪肝的预防方法是什么？
3远离脂肪肝的坏处。
1.关闭
不管是半碟还是CD动作，闭嘴就是最好的表现。但是，闭嘴绝不是简单的少吃或不吃，而是要饮食适度健康。荤素搭配是最好的选择，油腻和油炸的食物是不要吃的。另外，闭嘴，控制自己喝酒。如果无法避免与他人饮酒，最好配合解酒保护肝脏，起到解酒和有效保护肝细胞的作用。
2.步行
很多人担心阴天出去锻炼对身体不好，就放弃了每天散步的习惯。但是，室内活动不能代替室外活动。我们可以选择第二天锻炼的方法，晴天出去锻炼。
3.药物
对于需要长期服药和经常接触肝病的肝病患者和高危人群，除了饮食和运动外，日常配合药物护肝也是一个很好的方法，可以减少肝气调节，健脾消食。
脂肪肝患者的饮食注意事项
1.多吃豆制品：现代营养学研究证明，大豆的减脂作用与原有血脂水平呈正相关。豆制品不仅营养丰富，还能减脂。降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平。建议：要摄入30-50g的豆制品(包括豆浆、豆腐、豆芽等。)每天。
2.高蛋白饮食3360高蛋白饮食提供了抗脂肪肝因子，可以将脂肪转化为脂肪蛋白，运输到肝脏，防止肝脏脂肪浸润。适量的高蛋白饮食可以减肥，刺激新陈代谢。建议：每天摄入100g左右的蛋白质。
3、低脂低胆固醇饮食3360清淡饮食，尽量用植物油烹调，不吃油炸或油炸食品，选择脱脂牛奶，少吃高脂肪高胆固醇的食物。
4、细结合，营养补：粗，面米结合，饮食不宜过分苛求细，主食应以杂粮结合，膳食纤维有助于调节血脂，提倡适量的蔬菜、水果和藻类等食物，保证膳食纤维摄入充足。
5.饮食一定要定期量化不规律的饮食习惯，比如饿，满上班族，早餐组合，节约晚餐。脂肪肝很可能光顾。晚餐不要吃太多，睡前也不要吃。多喝水，如绿茶、花茶等。喝水的时候，不要喝牛。
首都医科大学宣武医院疼痛科简悦宁博贺医生问了医生，就去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，编辑曾晓。
6.热量控制3360。男性每日膳食热量不应超过1800千卡，女性不应超过1500千卡。
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