脂肪肝是一种常见病，主要是指肝脏内脂肪堆积增加。现在，更多的人在健康检查中发现脂肪肝。往往是由于不正确的日常生活习惯和高脂肪、高胆固醇、高糖饮食等不良因素造成的。因此，通过改变日常生活习惯和饮食，有有效的方法消除脂肪肝。
去除脂肪肝的4种有效方法
1、适当的有氧运动：日常生活中应该是适当的有氧运动。比如慢跑、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳、踢羽毛等。有助于减脂，消除肝脏中的脂肪。另外，如果你选择在下午或早上进行同样的运动项目和强度的运动，你会得到很好的效果，而散步应该是在晚饭后45分钟。
2.合理饮食：脂肪肝患者最重要的补救措施就是控制饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高糖分的饮食。多吃包括新鲜果蔬、各种动物瘦肉、豆制品豆类、鲜鱼等食物。不要吃太多蛋黄、动物内脏、鱼类等高胆固醇食物。
3.戒掉喝：酒精对身体非常有害。首先，由于酒精代谢肝脏，脂肪肝患者的肝功能不稳定，饮酒还会造成肝损伤，肝功能失去营养物质的摄入和吸收，脂肪肝患者的病情会加重。因此，脂肪肝患者应严格戒酒。
马鞍山市人民医院耳鼻喉科吴博和医生姚旋，互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编译王环宇
4.吃完肉不要马上喝茶。3360吃很多油腻的食物。吃完肉后，你可以喝茶或浓茶。专家说这种做法对你的健康是错误的。茶叶中的单宁可以和人体内的蛋白质合成。单宁蛋白还能减缓肠道蠕动。便秘、肠道内产生的有毒物质和致癌物质也会损害肝脏的健康。
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