现代人的生活不正常，三餐总是在外面。稍有不慎，胆固醇和甘油三酯就会大量囤积，脂肪肝就会找上身。患脂肪肝的人越来越多。如何防止脂肪肝恶化？
谨防脂肪肝恶化成肝癌。
脂肪肝是指由于各种外界原因导致肝细胞内脂肪过度堆积而引起的病理变化。肝细胞发生病变的关键是长期饮酒，摄入高脂肪食物和减少肝脏脂肪氧化的糖、淀粉等糖类，导致肝脏脂肪合成过多，运动不足，肝脏脂肪输入过多。
见脂肪肝肥胖、饮酒过度、运动不足、慢性肝病患者及中老年内分泌失调患者。如果患者不注意自己不良的饮食和生活习惯，肝脏长期处于炎症状态，就有可能进入肝病三部曲的陷阱，使脂肪肝恶化为慢性肝炎，成为肝癌的风险，所以不能忽视。
日常饮食如何防止脂肪肝恶化？
首先，你要控制饮食。少吃增加体脂的食物，限制脂肪类食物。通常情况下，每天吃每公斤脂肪含量高的食物更好。名字，芝麻，蔬菜，甜菜，海鲜等。是很好的排脂食物，促进磷脂的合成，辅助肝脏脂肪的变化。饮食需要更多的调节剂。
蛋白质可以保护肝细胞，促进受损肝细胞的恢复和再生。因此，脂肪肝患者应增加含蛋白质的饮食，如豆制品、瘦肉、虾等，不宜过多食用鸡蛋和牛奶。
还应确保充足的维生素供应。最好多吃新鲜的绿叶蔬菜和含糖量低的新鲜水果，适当限制胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉条等高含糖量食物。
脂肪肝患者应少吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等。避免增加食欲，少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等。防止体重增加。烹饪方法应以蒸、煮、炖、焖、焖、海为主。
脂肪肝患者应该戒酒。95%以上的酒精进入体内，在肝脏分解代谢。长期大量饮酒还会引起酒精性肝炎，加重脂肪肝。辽宁省朝阳市第二医院妇产科董博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，推荐陈壮壮。
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