一旦发现脂肪肝，患者的第一反应是不敢再吃肉，这是常见的误区。另一方面，脂肪肝的诱因并不是单一的肥胖型营养过剩，很多瘦子也有营养不良型脂肪肝，所以首先要明确原因，采取措施。
另一方面，即使是营养过剩的脂肪肝，养肝护肝也不能完全脱离肉类。长期素食容易导致脂肪摄入过少，体内脂肪分解过多，病情恶化。肝脏需要一定量的脂肪和蛋白质，比例保持在20%，剩下的60%主要是主食消耗的碳水化合物。所以脂肪肝患者不能只吃蔬菜水果。脂肪摄入过多或过少都不利于肝脏的恢复。患者可以选择瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物。
脂肪肝可以自由吃水果吗？
水果对于脂肪肝患者来说是一把双刃剑。不能只想着吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进脂肪代谢。但是，也不能忽视。许多水果含糖量很高。大量摄入水果容易导致体内糖分转化为脂肪，加重肝脏负担，导致脂肪肝。所以水果的摄入也要由医生根据患者的个人情况进行评估，从而提供正确的使用方法。
这些都是很多脂肪肝患者常见的饮食误区。脂肪肝严重不严重，要看患者的治疗。除了药物治疗和运动调理之外，饮食习惯也可以直接影响肝功能，因为食物需要通过肝脏的代谢来提供肝脏健康所必需的各种营养物质，从而达到缓解病情、恢复肝功能的目的。脂肪肝怎么吃？
随着人们生活水平的提高，大鱼大肉已经不仅仅是春节餐桌上才能见到的一种食物，油炸食品、巧克力、干果、动物内脏都在充斥着我们的生活。这些高脂肪食物是脂肪肝的元凶。
很明显脂肪肝是可逆的。只要饮食适当，适量运动，服用护肝药物，脂肪肝也不是不能治疗。此外，饮食应做到以下几点：
1。绝对不能喝酒。
2。一日三餐要定时定量，不允许加餐。
3。不吃油炸食品、腌制食品、动物内脏等高脂肪食物。
4。禁止食用动物油，每天食用植物油总量不得超过20g。
5。多吃燕麦、小米等粗粮，黑木耳、芹菜等新鲜蔬菜。
要做到以上几点，选择适合自己的运动。我相信，告别脂肪肝的那一天不会太远。武汉普爱医院消化内科王京博和医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你编王晨。
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