喝酒现在对于人们来说是一个非常普遍的现象，但是外面的饮食高油高热量，长期食用很可能给我们的身体带来健康风险。脂肪肝可以说是我们日常生活中常见的肝病，脂肪肝的出现给患者和朋友的健康带来了危害。
:脂肪肝，诱发脂肪肝的常见疾病，开始是脂肪浸入肝组织，肝功能正常，无明显症状。但脂肪侵入肝细胞的细胞液后，患者的转氨酶升高，肝功能受到影响，疲劳、食欲不振等症状继续发展。
长期不治疗肝硬化和肝癌：脂肪肝会引起肝细胞缺血坏死，诱发肝纤维化和肝硬化等严重肝病。据临床统计，脂肪肝患者发生肝硬化、肝癌的概率是普通人的150倍。同时，由于脂肪肝患者免疫力相对较低，感染甲肝、乙肝的几率明显高于正常人。
消化系统疾病：脂肪肝直接影响肝脏的消化功能，如消化不良、食欲不振、厌食、食后腹胀、恶心、脂代谢紊乱等。长期食欲不振，会使人情绪低落，神经衰弱，皮肤干燥，面色晦暗，严重影响工作学习。
动脉粥样硬化与心脑血管疾病：脂肪肝患者常伴有高脂血症、高胆固醇血症等状态。血液粘度增加，血管腔变小，血管失去原有的弹性，血流缓慢容易形成血栓，最后血管壁变厚变硬，形成动脉粥样硬化。因为心脏得不到足够的血液供应，导致心脏缺血、心肌痉挛、心绞痛或心肌梗死。供血不足或脑血管破裂可引起脑梗塞和中风。
轻度脂肪肝应该吃什么？
戒肉，吃白菜，喝白开水。其实恰恰相反，吃优质蛋白质要保证每天摄入80-100克优质蛋白质，如瘦猪肉、牛肉、鱼、蛋白质、牛奶等。对去除肝脏脂肪有好处。这是因为高蛋白饮食可以促进肝细胞功能的恢复和再生，增加脂肪蛋白特别是极低密度脂肪蛋白的合成，有助于脂肪从肝脏顺利转运，从而减少脂肪肝。蛋白质摄入不足会加重脂肪在肝脏的沉积。还要注意低热量、低脂肪、低精致甜食、低盐、充足维生素、矿物质和高纤维素的饮食，绝对戒烟戒酒。每日最佳热量摄入为每公斤147~168千焦(35~40千卡)。饮食中中、低饱和脂肪酸的摄入应占总容量的10%以下，以减少胆固醇的摄入。
肝脏受损时，会影响维生素的吸收，尤其是维生素A、B、C、K等的缺乏。必须马上补充。微量元素和矿物质的摄入也很重要，尤其是锌。因为肝脏中的肝功能需要锌来辅助。鼓励多吃低糖水果和蔬菜。也可以常吃燕麦、小米、玉米、红薯、豆制品。这些食物富含亚油酸、钙、维生素B、E，能降低血清胆固醇和甘油三酯，保持人体酸碱平衡。科学运动减肥
糖尿病性脂肪肝患者应避免空腹或饭后立即运动，饭后立即运动。饭后运动时，避开药物作用高峰和低血糖。体重的维持对肥胖性脂肪肝的复发起着决定性的作用。肥胖患者在半年内减重10%后，血清ALT明显下降，肝脏脂肪浸润减少。但是肥胖型脂肪肝患者减肥不能太快。每周减肥必须在0.5kg以下。减肥过快(每月减肥5公斤以上)会诱发脂肪性肝炎和肝坏死。体重的反复波动可能导致脂肪性肝炎或肝纤维化。首都医科大学附属北京友谊医院消化内科李博贺医生请访客注意，3360博贺医生部分内容为转载。如有任何错误或其他现象，请联系我们修改
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/42400.html
微信扫一扫
