近年来，脂肪肝的发病率逐年上升，这与人们饮食结构的变化密切相关。脂肪肝患者发病初期无症状，不注意饮食控制，逐渐发展为重度脂肪肝、肝硬化，最后危及生命。诱发重度脂肪肝的因素有哪些？我们来看看专家的介绍。
诱发严重脂肪肝的因素：
:长期酗酒是肝损伤的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要降解代谢肝脏。酒精对肝细胞的毒性会阻碍肝细胞对脂肪酸的降解和代谢，导致肝脏出现脂肪肝沉积。
诱发严重脂肪肝的因素饮酒也很重要。喝得越多，脂肪肝就会越严重。酒精会引起脂肪肝，诱发肝纤维化和肝硬化。
23360营养过剩。长期摄入动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物不能在体内充分利用，多余的营养物质变成脂肪储存，肥胖、高脂、脂肪肝。
:糖尿病等慢性病。由于糖尿病患者缺乏胰岛素，身体对葡萄糖的利用率降低。为了补充能量，体内游离脂肪酸明显增多。这些脂肪酸不能充分利用，肝脏脂肪合成过度活跃，导致脂肪肝。
本文介绍了导致严重脂肪肝的因素。这里专家注意，如果不控制会变成严重的脂肪肝和肝硬化。控制饮食，立即就医，保持体育锻炼。
脂肪肝患者的七种饮食策略
1.控制脂肪和胆固醇。脂肪过高，热能难以控制，不利于减肥。所以脂肪肝患者提倡：的低脂低糖低盐饮食选择脱脂牛奶。烹饪时尽量选择植物油，少吃动物内脏、肥肉、鱼、脑髓等脂肪和胆固醇高的食物，少吃油炸、油炸食品，少吃甜食。每日盐摄入量应控制在5g以内，全天食物和食用油中提供的脂肪总量不超过40g。
2.少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒等。
3.热控：男性每日膳食热量不应超过1800千卡，女性不应超过1500千卡。
4.晚餐不要吃太多，睡前也不要吃。多喝水，如绿茶、花茶等。喝水的时候，不要喝牛。
5.补充维生素、矿物质和膳食纤维各种有益于肝病的维生素和矿物质，特别是叶酸、胆碱、肌醇、烟酸、维生素E、维生素C、维生素b12、钾、锌、镁等食物和制品，促进和维持正常代谢，纠正或预防蔬菜、水果、粗粮等营养缺乏。
6、绝对禁酒，最好禁烟。
7.适当增加高蛋白和高蛋白食物(1.5-1.8g/kg
上班族预防脂肪肝有几种方法。
脂肪肝作为一种常见病、多发病，不仅在老年人中常见，在上班族中也很常见。那么，上班族如何在快节奏的生活中预防脂肪肝呢？
早上喝第一杯水。
人体在睡眠中会消耗大量的水。早上起床时要适量补充水分，保证一天的代谢需求。但是，请注意起床后不要马上喝碳酸饮料、蜂蜜水、冰水、热水、茶、咖啡。否则会刺激胃肠道，引起腹痛。如果你有高血压，请注意起床后不要马上喝淡盐水和能量饮料。人早上血压高，喝盐水会使血压升高。早上第一杯水最好选择温和无刺激的白开水。
注意早餐的质量。
早餐是一天中最重要的饮食，早餐获得的热量占一天所需能量的30%。早餐应尽可能含有足够的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质，以保证早上身体的代谢需要，有利于午餐和晚餐的消化吸收。
避免长时间坐着。
在办公室工作的人通常需要长时间坐着工作。长时间坐着血液循环不好，脂肪容易堆积
为了节省时间，避免迟到，上班族通常会选择乘电梯上下楼梯。其实只要挤出一些时间爬楼梯而不是坐电梯，不仅可以活动四肢关节，还可以增强心血管系统和呼吸系统的功能。爬楼梯的人不容易发胖，得脂肪肝的概率会降低。北京中医药大学第三附属医院心血管内科邱明峰博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的工作站或建立镜像、编辑王鹏飞。
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