现代都市人的饮食习惯导致脂肪肝的增加，这是由于饮酒过量或饮食不规律造成的。脂肪肝看似对生活没什么障碍，但有可能引发肝癌。这种病具体是什么原因引起的，平时如何养生？
脂肪肝的病因
1.营养不良：
营养过剩容易导致脂肪肝，所以有的人减肥。但过度减肥也会导致蛋白质不足，极低密度脂肪蛋白合成减少，脂肪在肝脏堆积会引起脂肪肝。
2.高血脂3360
高脂血症是指血液中胆固醇和甘油三酯含量偏高或高密度脂蛋白和胆固醇偏低，血液中多余的脂肪超过肝脏所能处理的限度，脂肪在肝脏中堆积，引起脂肪肝。
3.肥胖：
肥胖是很多疾病的原因，脂肪肝的形成自然与肥胖无关。研究表明，超过一半的肥胖者倾向于脂肪肝。
4.酒精：
酒精会导致多种疾病，也是脂肪肝最常见的原因。长期饮酒可引起酒精中毒，对肝脏甘油三酯的代谢产生直接毒性作用，降低脂肪肝的氧化程度，引起脂肪堆积。
5.营养过剩：
长期摄入过多油腻食物，如鱼类、油炸食品等。以及肝脏脂肪的过度合成。摄入的食物中脂肪含量过高，超过了肝脏本身的处理能力，会加重肝脏的负担，打破肝脏输入输出的平衡，形成脂肪肝。
6.糖尿病：
大约一半的糖尿病患者有脂肪肝。糖尿病患者的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用。很多葡萄糖和脂肪酸在肝脏变成脂肪，最终脂肪在肝脏堆积，造成脂肪肝。
那么，脂肪肝如何养生呢？
1.饮食控制3360饮食要高热量，高蛋白，少量维生素。中度脂肪肝患者宜吃低脂食物。比如瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等。特别是多吃含纤维素的蔬菜，可以减少肠道胆固醇的吸收。少吃会导致血脂升高的食物。现在是家禽和鸡蛋。
2.禁烟3360重度或长期饮酒者，谷丙转氨酶升高，对脂肪肝不利。禁酒有利于中度脂肪肝的消退。
3.避免过度紧张。情绪紧张，过度兴奋，血液中胆固醇和甘油三酯含量增加。
4.特别是蛋黄、肥肉、动物内脏(脑、心、肾、肝、肠)、动物油等。减肥：肥胖是血脂和血压升高的重要因素。体重超过正常标准的人体重逐渐减轻。减肥可以改善高胰岛素血症、胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症等。与肥胖有关，并消除脂肪肝。食疗和运动是减肥的基础。
潮阳县人民医院眼科医师栾林纾博贺医师，未经博贺医师明确许可，不得抄袭模仿博贺医师站或建立镜像，高雅丽当选。
5、加强体力活动和锻炼：运动可以增强机体的新陈代谢，提高体内酶的活性，尤其是蛋白酶，有利于血脂的运输和分解。
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