随着社会和科技的发展，现代人缺的不是营养和热量，而是日常运动。他们需要的不是补品和药物，而是科学的生活方式。目前只要少吃多运动，少喝酒，谨慎用药，就能有效控制日益严重的脂肪肝疫情。
各种水果都不是脂肪肝患者吃的。
许多人认为多吃水果对健康无害。其实他们之间是有误解的，尤其是对于肥胖的脂肪肝患者。新鲜水果含有丰富的水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑对健康有益，但水果的保健作用并不是越多越好。水果含有一定量的糖。长期暴饮暴食会导致血糖血脂升高，诱发肥胖。因此，肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝患者不宜过量食用水果。
现在一定要时刻考虑饮食热量过高对健康的危害，尽量选择苹果、梨等含糖量较低的水果，必要时不要用萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果，饿的时候尽量在饭前或两餐之间吃水果，减少主餐的食量。同样，牛奶富含蛋白质和钙，适量饮用有益健康，但睡前喝一杯牛奶容易导致热量过剩，肥胖的脂肪肝患者可能不适合这样服用。
轻度脂肪肝患者通过调整饮食，控制体重，可以有效改善症状。中重度脂肪肝患者应立即去医院就诊。护肝药是治疗脂肪肝的有效方法之一，但并不适合所有人，应在医生指导下使用。
以下类型的脂肪肝患者推荐使用护肝药：
首先，血清转氨酶、-谷氨酰转肽酶等肝功能异常的患者持续增加。
其次，超声和CT提示脂肪肝和肝纤维化患者。
此外，脂肪肝或进行性肝纤维化高危人群，如45岁以上，内脏肥胖、糖尿病、高血压、高甘油三酯血症、明显高血糖等异常情况并存。
脂肪肝患者不仅要注意饮食，还要注意运动。饮食是预防脂肪肝的重要手段。脂肪肝患者适合哪种运动方式？
1.走：
简单易行，不受环境和条件限制。这是最常用和最容易实施的锻炼方法。环境应该是庭院、公园、林荫大道的平坦路面，空气清新，负离子多。可以采取多种形式，慢走、快走、快走、自由行。
2.慢跑：
选择空气清新、道路通畅的地方，做好慢跑前的准备，由步行转为慢跑。采用慢跑和散步相结合的方法，无喘粗气、头晕等不适，最高心率120~130次/分钟。慢跑结束前逐渐减速，避免急停。慢跑时，集中在四肢的血液暂时无法回流，造成心脏和大脑暂时缺氧。
3.游泳3360
游泳是一项全身运动。水温、压力和人在水中活动的刺激，可以加强全身的功能，特别是心肺功能和血管的舒张收缩，对高血脂患者非常有益。参加游泳，要选择好的游泳场所，有安全和医疗的条件。游泳前要做好准备，避免肌肉痉挛和心绞痛。不要运动过度。速度每分钟30米，游500-600米，15-20分钟。
运动可以有效控制脂肪肝，但如果病情加重，大家还是要注意疾病的治疗，去正规医院。脂肪肝是一种有恶化趋势的疾病，疾病的恶化会严重危害我们的健康。广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院儿科海印分院卢成宇博贺博士博贺博士提供的文章信息、软件资源、素材源代码等内容均由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载fr
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